上次貌似篇幅短了些，这次多放几张图骗版位~~~


劳动节（运动算劳动么？），继续低脂低热量又好吃到死的健身餐……昨天在超市看见多春鱼特价，一时嘴馋就买了回来，想想怎么做好，于是想到了天气热就吃沙拉吧……


很多人误解了减肥也好减脂也好健身也好，控制饮食就是极端控制各种营养（主要是肉类和碳水化合物类）的摄入，戏称吃草……其实只要懂得科学搭配，会发现其实比以前的饮食习惯有更多元化的选择（其实就是嘴馋起来的潜能被发掘了




多春鱼自然解冻，洗干净沥干水，肚子就不要像其他鱼那样破开了，毕竟精华就在肚子里……




搜刮一下冰箱里面有这些东西，全部切丝（如有能把玉米切丝的神人请出来受我一拜




切好后放在大碗里备用，先不要拌，因为青瓜菠萝这种水分多的会释放出来，时间长了会影响口感，等真正吃的时候再拌……




全家生煎！！一家人最紧要齐齐整整~~




同样不需要放太多油，只需像洋鬼子做法用一点点海盐和黑胡椒碎调味，两面都煎到金黄色就行了，如果怕腥就用一点洋葱碎热锅热油（其实煎熟了就没腥味了）……




如果不喜欢玉米生吃太硬的话就用水煮一下……




趁着煎鱼的时候就开始把胡萝卜青瓜菠萝丝拌匀，加小半勺沙拉酱（当然如果计较那丁点热量就换成油醋汁、橄榄油也没问题）……




完成！！




开餐开餐~~




好吃好吃~~~


不要看这碗东西不大，其实我差点也吃不完（好吧还有半只鸡蛋已经提前吃了），直到发布的时候还觉得饱着……


实际上这款沙拉是具有极高的自由度，基本上喜欢放什么就放什么，例如前两天已经尝试过的大虾版……




继续想想下次吃啥~~~
















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