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很多人尿酸高了，就以为得痛风！其实不是。尿酸高是导致痛风形成原因，但不一定会痛风！举个案例：
小林（化名，28岁）到医院做检查，尿酸值是500μmol/L，但没有痛风症状。而痛风是长期尿酸高，在身体局部形成尿酸结晶，尤其是在足背、手指小关节处，或直接形成痛风石，刺激关节反复发作导致疼痛。
也就是说，尿酸高还没到可怕的地步，而形成痛风石了才可怕！
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尿酸一高，要预防五种疾病，不仅仅是痛风！
一、必然会导致痛风发生
高尿酸血症是痛风的发病基础，尿酸水平越高，未来五年发生痛风的可能性越大。
二、导致肾病发生
尿酸长期高居不下，会导致肌酐高，这意味着肾脏可能出现问题，比如肾功能不全、甚至肾衰竭、尿毒症。
尿酸结晶沉积导致肾小动脉和慢性间质炎症使肾损害加重。有研究显示，尿酸可直接使肾小球入球小动脉发生微血管病变，导致慢性肾脏疾病。有数据显示，高尿酸会增加肾功能降低风险21%，增加因慢性肾病死亡风险68%。
三、导致高血压发生
研究证实，尿酸高是高血压发病的独立危险因素，尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血压发病相对危险增高25%。
四、导致糖尿病发生
尿酸长期处于高值，会破坏胰腺β细胞功能而诱发糖尿病。同时有研究证实，长期高尿酸血症与糖耐量异常和糖尿病发病具有因果关系。
五、诱发冠心病发生
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尿酸高是冠心病死亡独立危险因素。
有研究显示，尿酸每升高1mg/dl，死亡危险性在男性增高48%，女性增高126%。若尿酸＞357μmol/L就会导致冠心病发生率增加；若尿酸＞416.5μmol/L就会导致脑卒中发生率增加。
六、导致关节炎发生
尿酸高达到“饱和”后。会在小关节处形成尿酸结晶，从而导致关节炎发生。
导致身体尿酸高的原因：主要是因为嘌呤代谢异常。
嘌呤是身体内存在的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，嘌呤的来源分为内源性嘌呤80%来自核酸的氧化分解（自身代谢），外源性嘌呤主要来自食物摄取，占总嘌呤的20%。在正常情况下，在肝脏内代谢产生的尿酸，2/3由肾脏排出，余下的1/3从肠道排出。
“引申：
内源性嘌呤是指自身细胞死亡后，就会产生嘌呤，因为嘌呤属于蛋白质组成成分，而蛋白质又是人类活动的基础物质，所以内源性嘌呤居多。”
有四类人要警惕尿酸升高：
第一类、长期喝酒、高嘌呤摄入的人。
长期喝酒会增加尿酸高的风险，特别是啤酒，啤酒中嘌呤（鸟腺苷）含量高，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
再就是经常高嘌呤摄入，也会使尿酸升高。但有的人会因自身身体情况尿酸恢复正常；而有的人因体内各种酶代谢出现问题，会使尿酸居高不下，导致尿酸高。
第二类、肥胖者，或患高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病的人。
与肝脏代谢有关的慢性疾病，导致尿酸高的几率很大！
第三类、长期服用药物的人
比如维生素B12，胰岛素，青霉素，利尿药等，会破身体自身酶代谢平衡。
第四类、中年男性和绝经后的女性。
因为随着年龄增长，身体各个脏器机能出现异常，同时体内激素水平异常也可能导致尿酸高。
尿酸高了，不要害怕，做好“三多、三少”，可将尿酸降下来！
（尤其对年轻人，也是预防痛风的最简单方式！）
多喝水！多喝水！多喝水！
此事不用多说，医生也会叮嘱多喝水，这样有助于促进尿酸排出体外。
主要是对于喝水费劲的人来说，建议放些降尿酸的茶，一是水有味道了，就容易多喝水了；二是还可促进尿酸排出！比如蒲公英玉兰根茶，对降低尿酸有很好效果，同时还可以保护肝脏，调节血糖、血脂，预防痛风发生。
原因是：玉兰根是一种药食两用植物，有研究显示玉兰根有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯、尿酸和血糖水平，且降脂作用明显优于对照药非诺贝特，同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用，作用持久且稳定。而蒲公英又称尿床草，具有利尿、消炎的作用，一方面可促进排尿，另一方面对肾脏也有保护作用，预防炎症。需要注意的是，蒲公英和玉兰根均性寒，天转凉，体寒的人可以加点玫瑰花，缓解其寒性。
自制蒲公英玉兰根茶方法：
1、将新鲜的蒲公英根和玉兰根洗净，分开操作，用锅蒸熟后，切片烘干，。
2、二者按照1:1比例搭配即可。
3、每日去3-5g泡水喝，味道似咖啡，烘焙苦味。
多吃碱性食物。
所谓的“碱性食物”是指在体内代谢后产生的次生代谢产物是碱性，并非食物本身是碱性。
多运动，增强免疫力，促进血液循环，同时也要控制好体重。
尿酸高的人可适量运动，但不要太剧烈。一方面增强自身免疫力，另一方面促进循环，促进尿酸排出。
运动还可控制体重。现代数据显示，肥胖也会增加尿酸高的危险。因为肥胖会导致肝脏代谢异常，引起尿酸代谢异常，增加痛风危险，也会增加高血脂、高血压的风险。
少喝酒。
不想加重病情就禁酒！因为啤酒中含鸟腺苷直接增加体内尿酸值。
少摄入高嘌呤食物。
减少外源性嘌呤摄入，也是控制尿酸升高一方面，其中高嘌呤食物主要包括海鲜类（这是禁忌了！）、动物内脏、肉类、淡水虾蟹等。
少服用降压药、降尿酸的药物。
尿酸高可用服用一段时间降尿酸药物，但更要控制饮食，尿酸下来了，最好把药停下来。长期服用降压药等会破坏尿酸代谢、分解所需酶的平衡。
尿酸高了，及时控制、治疗；切记不要忽视；未来的痛有多痛，别人无法帮你承受！！！
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