如何科学健康地喂养宝宝是妈妈们心中的一道门槛。今天呵护君为各位妈妈们介绍一下不同月龄的宝宝喂养及辅食添加的特点与建议吧。

【第一次添加辅食的时机】

宝宝吃完奶后意犹未尽，对餐桌上的饭菜感兴趣，能抱坐稳，开始流涎，推舌反应消失等，通常这个情况发生在6月龄左右。

过早添加辅食可能发生食物过敏，增加腹泻等其他疾病的风险，越来越多的证据表明，满6月龄左右才是添加辅食的最佳时间。

如果母乳量充足，满6个月后按时添加辅食，依然可以继续母乳喂养，不必因此改喝奶粉。

【辅食添加的一些技巧原则】

首先教会宝宝用勺。不要把辅食放进奶瓶里，一定用勺子，最初可以用勺子喂混合了母乳（配方奶）的米汤/糊，也可以用勺子喂母乳（配方奶）。

喝母乳的宝宝，可由妈妈以外其他亲近的人来喂。

在宝宝喝奶半饱时喂，始终不肯咬勺的宝宝可以尝试在饥饿时喂。

少量食物，满勺尖就够，把勺放宝宝的上下唇间，不急着往里送，等宝宝自己咬勺。

一旦宝宝咬勺要耐心给予鼓励。

最初添加辅食其实是试吃，慢慢适应各种新口味，要坚持少量多次尝试（不同时间尝试20次以上），不吃不强迫，改日再试。

辅食添加的量由少到多，速度循序渐进。最初只是试吃，量是一个勺尖，他若喜欢可再增加一个勺尖；添加3、4天或一周左右发现宝宝对这种食物很适应，可以考虑添加另一种新的食物。宝宝疾病或天气炎热可暂缓加新的辅食品种。

【辅食添加常见误区和解析】

初期一次只能喂一种新食物，要做好饮食记录（列表：食物，食用后的症状，减少食用或者避免食用后的效果，备注等）。若宝宝产生过敏等不良反应，父母容易找到“元凶”，避免或延后再吃。

千万不要把蛋黄当作第一个辅食，蛋黄容易引起宝宝过敏，最早添加的辅食一定是米汤/糊（纯米粉），因为最不容易引起宝宝过敏。

水果不具备三大营养素中的任何一种，严格来说宝宝不能靠吃水果过日子，满6月龄后方可把水果作为必不可少的一部分辅食。

【辅食添加顺序入门】

以下内容供参考：

第一阶段（6月龄）吞咽型辅食，质地为稀泥糊，首先尝试米糊，再逐渐加煮熟的新鲜蔬果泥、蛋黄泥和鱼肉泥；

第二阶段（7~8月龄）蠕嚼型辅食，质地为稍厚泥糊，加动物内脏、豆腐、牛肉泥、米粥和烂面；

第三阶段（9~10月龄）细嚼型辅食，质地为碎末，加碎菜、虾末、瘦肉末、馒头和面片；

第四阶段（11~12月龄）咀嚼型辅食，质地比正常饭菜软烂。新西兰奶粉

1岁至1岁半，食物制作仍需相对细软。

小宝宝的辅食一定要现做现吃，妈妈们应该先自己品尝，适合小宝宝食用再给宝宝吃。过敏体质婴儿部分食物需酌情延后添加。辅食制作中，应尽可能少糖、可添加少量食用油，不放盐、不加蜂蜜、醋、咖喱、味精、调味汁、市售固体高汤、清汤料、酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等调味品。

【过敏体质婴儿的辅食添加】

须注意的事项：务必出生6个月后开始辅食添加；坚持做好宝宝饮食记录；10个月前，蔬菜水果煮熟后再制作食用；积极食用替代食品避免营养不均衡；使用新鲜的应季食材；现阶段过敏的食物随着孩子成长，有一些到一定时期可能就不过敏了。

常见易过敏食物却又被爸爸妈妈忽视的食物有：桃子、柑橘类、草莓、猕猴桃、番茄、樱桃、芒果、菠萝、椰子、芸豆、蚕豆、豌豆、大豆、玉米、青脊鲜鱼、虾、螃蟹、贝类、坚果类、五花肉、蛋清、小麦、乳制品、巧克力、芥末、酵母等。

常见食物过敏症状：呼吸道症状，流鼻涕、打喷嚏、持续咳嗽、气喘、鼻塞、流泪、充血等；皮肤症状，荨麻疹、砂纸状皮疹、干痒、眼皮肿、嘴唇肿、手脚肿等；消化道症状：腹泻、便秘、胀气、呕吐、腹痛、肠内出血、肛周皮疹等；此外包括体重增加缓慢或停止增加等。

【过敏体质婴儿辅食添加的改善方法】

l、鲜奶、奶酪和酸奶至少1岁后加。

2、鸡蛋清比鸡蛋黄易引起过敏，考虑10月龄或1岁后加蛋清。

3、猪肉比牛肉和鸡肉易引起过敏，考虑1岁后加猪肉，且肉类都要去肥油。

4、肉质青色的鱼和肉质红色的鱼比肉质白色的鱼易引起过敏，可从加白肉鱼（大部分淡水鱼肉质为白色）开始，然后加红肉鱼（如金枪鱼、三文鱼等），至少1岁后加青肉鱼（如秋刀鱼等），且都要去皮食用。

5、虾蟹等甲壳类食物，1岁后开始少量食用会相对安全（虾可9月龄开始试加），发现明显过敏的要避免或更晚添加。

6、草莓、杏、猕猴桃、桃子、橙、番茄等蔬果，最好待1岁后少量开始添加。

7、核桃等坚果类食物，建议1岁后少量开始添加。

8、面粉类食物通常在8个月前后添加，过敏体质的宝宝添加建议稍晚一些。

9、饼干饮料等含色素和添加剂，腌制食物含防腐剂，不要给婴儿吃。

10、过敏体质宝宝尤其要减少甜食摄入，不食用未成熟水果，不食用生鲜食物，烹调避开煎炸尽量蒸煮，少食油腻食物。

附：6-12月龄婴儿喂养指南条目（摘自《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》）

1.奶类优先，继续母乳喂养

2.及时合理添加辅食

3.尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品

4.逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食能力

5.定期检测生长发育情况

6.注意饮食卫生

附：6-12月龄婴儿平衡膳食宝塔（摘自《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》）

1.继续母乳喂养，母乳不足时，可补充婴儿配方食品（母乳、婴儿配方食品600-800ml）。

2.逐渐添加辅食，至12月龄时，可达到如下种类和数量：

谷类40-110g

蔬菜和水果各25-50g

蛋黄1个或鸡蛋1个

鱼/禽/畜肉25-40g

烹调油5-10g

（膳食宝塔中建议的各类食物摄入量都是指食物可食部分的生重）

附：宝宝各期磨牙辅食

第一步，6个月左右，用手握，棒形（如**磨牙棒），需要一定的硬度和耐磨性，且绝不能太松脆，也可以自制黄瓜条等；

第二步，8个月左右，两指捏，如**小馒头

第三步，10个月左右，自己轻松取捏，如饼干。

文章来源：网络

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