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【每周食谱】成都市武侯区第一幼儿园第十六周食谱

2022-06-23 19:07:07

大雪节气的饮食调整

本周进入了大雪节气,它标志着秋冬季节交替正式开始,这是时节阳光微弱,宝贝们受寒冷气温的影响,生理功能和食欲均会发生变化。在这期间,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。“宝宝营养室”适当调整幼儿的每日饮食,以温补为主,保证身体充足的新鲜蔬菜水果。每周五次提供不同种类的水果每天提供不同品种的新鲜蔬菜,菜肴中适当加入一些葱、姜、蒜,本周特别推出大葱胡萝卜烧羊肉,寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季,人体的阳气潜藏于体内,所以身体容易出现手足冰冷,气血循环不良的情况。按中医的说法,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,实在是一举两得的美事。


1

上午点心: 华西鲜牛奶  提拉米苏

午       餐:五彩缤纷龙利鱼  白灼菜心  棒骨冬瓜汤  大米南瓜饭

下午点心:红富士苹果

晚       餐:莴笋木耳肉丝  番茄炒蛋   棒骨豌豆尖汤

                   

2

上午点心: 牛奶配坚果粉  虎皮蛋糕

午       餐: 芹菜炒牛里脊  清炒娃娃菜  黑米米饭  茶树菇汤

下午点心:海南红心火龙果

晚       餐:西红柿木耳臊子面  棒骨绿叶汤

3

上午点心: 华西鲜牛奶  奥利奥夹心饼干

午      餐: 糖醋土鸡肉  清炒小白菜  棒骨番茄汤  紫薯米饭

下午点心:皇帝柑

晚       餐:广式炒饭  棒骨棒菜汤

4

上午点心: 伊利  蒸蛋糕

午餐: 京酱肉丝  火腿莲白丝  相思豆米饭  棒骨山药汤

下午点心:泰国皇帝蕉

晚餐:手工抄手  小白菜汤

5

上午点心: 华西鲜牛奶  红豆糕

午       餐: 大蒜胡萝卜烧羊肉  清炒棒棒菜  棒骨萝卜汤  红薯饭

下午点心:梨子

晚       餐:五彩耗油炒饭  莲白豆腐汤

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