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今日养生节目内容：
春天养肝的文化，春天不是独立存在的，一年四季运转的规律：
第一，春生夏长，秋收冬藏。
春天养肝的生发之气，夏天养心脏的发散之气，秋天养肺脏收敛之气，冬天养肾脏的封藏之气，所以说冬天出汗就是得病，夏天出汗就是治病，因为冬天养藏之道，藏不住精，往外漏汗，流失的就是肾精，夏天就是出汗的季节，出的是痰湿。所以说不通疾病不通时令，身体的出汗现象有好有坏。如1：得了风寒感冒吃桂枝汤，麻黄汤，一发汗就好病了。2：得的心脏病，出得汗和油一样，那是心衰就要命了。
第二：元气乃五脏之根，元气十足，五脏六腑全自动。
补元气之阴血喝牛肉氨基酸营养液，补元气之阳吃长白山野生葡萄籽提纯出来的原花青素。春天养肝是四季变化的规律，肝脏有2个母亲：1：元气之母。2：五脏六腑皆兄弟，五脏有1个爹1个妈就是元气之阴和元气之阳。五脏之前又是母子，这叫五行生克的文化，所以春天养肝的生发之气。有的人需要养吃保健品，但保健品不能胡吃，吃错也是有风险的，中医养生叫辩证施养，如：有人说心脏有病吃Q10，Q10是细胞活化酶，岁不好觉营养神经的，神经错乱的，可以吃Q10营养神经，调心脏应该吃铁皮石斛。
春天，是万物复苏，生机盎然的季节。但你得知道，春天是个任性boy，变脸变得比翻书还快！
一会儿是个贴心的暖男，温暖备至；一会儿又变高冷的霸道总裁，寒气袭人，所以有人也把它称为“百草发芽，百病发作”的季节。
也就是说，春天不仅百草生长得快，人体的新陈代谢也很旺盛，阳气升发，与春之阳气相应，故历代养生家提出了“春宜养阳”之说。
而中医认为肝属木，与春相应，主升发，因而春天养阳，重在养肝。
肝脏可谓人体最大的“化工厂”，承担着排毒护体的重要责任。无论人体吃进去什么，它都照单全收，经过一轮转化、吸收，再把剩下的毒素排放出来。但肝脏却是脆弱的，如平时不做好养肝护肝工作，日积月累的毒素将给身体带来极大负担和隐患。
因为其最容易变“胖”（脂肪肝），也最容易变“硬”（肝硬化），一旦发展成恶性肿瘤，后果则不堪设想。所以春季要加强肝脏保健，把肝这个“解毒工厂”建设好、经营好。
春季人体阳气渐旺，所以应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西，如春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、五指毛桃、黄芪等。
春天食疗还讲究“省酸增甘，以养脾气”，即少吃有酸味的食物，如李子、橙子等；少吃容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、葱等；多吃一些味道偏甜的食物，如红枣、蜂蜜；多吃一些对脾胃功能有帮助的食物，如米饭、谷物、山药等。（终于有吃甜食的理由了！）
春季人体阳气不稳，较易散泄。因此，人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，做到微微汗出，形劳神不倦，以运动后精力充沛、身体轻松为度，避免大汗淋漓使阳气受损。
一般可选择简单易行的活动，如打打太极、散散步、慢跑、跳绳、健身操及放风筝等，可达到增强免疫力的目的。
中医认为肝属木，与春相应，主升发，喜条达、疏泄而恶抑郁。因此，养肝首要一条就是调理情绪。人们应该趁着春季阳气升发之势，多在户外活动，使身心舒缓，或者眺望下风景以宁心调神，当然还可以唱些悠扬嘹亮的（shan）歌曲来抒情。（嘿…什么水面打跟斗~嘿了了啰~什么水面起高楼~嘿了了~）
以上这些做法的最终目的，都是让心情舒畅。
肝病最主要的临床表现之一就是情绪方面的异常，病人常发无明火，按中医讲就是“肝火旺”“肝郁气滞”。对于肝病病人来说，更应随时保持心情愉快，过喜﹑过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏。
常无端端发脾气等情绪变化，被认为是肝病的表现之一。所以，很多人认为清热解毒是很好的治疗方法。
取穴方法：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。
取穴方法：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴，轻轻按揉至有热感即可，每天按摩1~2次。
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别嫌工资少，先把老命保。
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