血液粘稠度增高,是诱发血栓形成的主要因素之一。所以,我们应该做到避免过多食用高糖食物,防止血液粘笛度加重;饮食不宜过咸,食盐过多容易导致血液凝滞;吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯都可使血液粘稠度增遍而诱发血栓形成。

★晨起头晕,晚上清醒。

★午饭后特别犯困,全身不适。

★蹲着干活时气短,导致呼吸困难、憋气等。

★出现阵发性视力模糊。

日常生活中,有一些老年人总是感觉到头昏脑涨,稍微活动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还有视物不清、站立不稳,去医院反复检查却查不出什么器质性毛病,只是血液黏稠度较高,却没想到这种黏稠却是很多疾病的先兆,比如血液黏稠最容易犯的就是发生血栓,众所周知,血栓是血液成分在血管或心脏内膜表面形成的血液凝块或沉积物,它可以发生在血管中的任何地方,导致血液流动停止。

而且血栓栓塞性疾病的表现从头到脚都有。比如脑血管血栓可使患者出现一侧肢体功能障碍,即偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷,可致残、致死。心脏血管的血栓形成,即冠状动脉血栓形成,可导致严重的心绞痛,甚至心肌梗死。周围动脉血栓形成,患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛,甚至因为坏疽而致截肢。可见,高黏稠血症是极具危险性和危害性的。

对于血液黏稠度较高的老年人,应当养成良好的生活规律,并保持心情愉快。散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”有助于加速体内脂质代谢,降低血稠度。好烟酒的老人,早晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水,这样便可降低血稠度,此外还可多喝茶,尤其是绿茶。

另外,在饮食上宜清淡,多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果。豆类含有丰富的卵磷脂,能改善血液黏稠的情况,患者可多吃些大豆及豆制品。而动物脂肪(特别是内脏)和甜食,因能加重血液黏稠,故应少吃。

高血脂更确切来说应称为血脂异常,包括高胆固醇血症、高低密度之蛋白胆固醇血症、低高密度胆固醇血症和高甘油三酯血症等。

其中,高胆固醇血症也包括高低密度脂蛋白胆固醇血症对心血管危害最大,危害并不主要表现在对血黏度的影响上,而是胆固醇会像水垢一样沉积血管壁形成动脉粥样斑块,阻塞管腔引起心肌缺血和脑缺血;如果斑块破裂,就会形成急性血栓,引起脑卒中和心肌梗死。

血稠和高血脂并不是一回事,用血稠来衡量高血脂不科学。血稠也不是预测将来会不会发生中风的指标,因为血稠就使疏通血管的针剂更没有科学依据。预防动脉粥样硬化,主要指的是要调节血脂治疗,其中低密度脂蛋白胆固醇是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首,是首先要干预的目标,同时也要控制好血压、血糖,戒烟、运动、保持合理健康的膳食习惯。

★选用低脂肪食物,使用少油的烹调方法

★选用胆固醇低的食物

★选用高纤维食物,多吃蔬菜和水果

★绿茶是降低胆固醇的好帮手

★高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素,特别是绿茶,可降低胆固醇在动脉壁上沉积,防止动脉粥样硬化。

★高血脂患者吃清淡少盐的食物,可常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等含优质蛋白多的食物。避免饮食过饱,忌烟和辛辣调味品,饮酒适量,特别是病情重者必须禁酒。

罗麦牌鱼油软胶囊-心血管清道夫

从优质三纹鱼中提炼而成;每一粒中含ω-3不饱和脂肪酸DHA为244.7毫克及EPA为91.6毫克;DHA:EPA比例为2.5:1。调节血脂,维持血清胆固醇及甘油三酯的健康水平;所含DHA为您的大脑及眼睛的发育提供营养。

【食用指南】

主要原料:三纹鱼油

主要成分:每100克含DHA 24.47克,EPA 9.16克

适宜人群:血脂偏高者

食用方法:每日2次,每次1粒

规 格:1克/粒×80粒

注意事项:本品不能代替药品

不适宜人群:少年儿童,孕妇及哺乳期妇女、有出血倾向者和出血性疾病患者

纹鱼油

1.深海冷水鱼。之所以要是深海,是因为要无污染,这是很重要的;之所以要冷水鱼而不是淡水鱼,是因为冷水鱼鱼油含量高。

2.冷水鱼,象三纹鱼,又叫鲑鱼、还有鲱鱼、沙丁鱼等。

3.为什么选鱼,而不是海豹?因为鱼是卵生的,每年繁殖的数量很多,而海豹是哺乳动物,每年繁殖的数量是有限的。

EPA和DHA,它们的中文名称分别是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,都同属于欧米伽-3系列不饱和脂肪酸。

EPA "心血管清道夫“、“血液清洁剂”、“心血管保护因子”。

DHA “脑细胞营养因子”、“脑黄金”。

现代医学家、营养学家将EPA、DHA,都誉为“生命之源”。

每粒含DHA244.7毫克、EPA91.6毫克

1.不同于普通深海鱼油。

普通深海鱼油EPA和DHA总量约为300毫克左右,即EPA为180毫克,DHA为120毫克。

区别有二:一是罗麦牌鱼油软胶囊DHA含量比EPA高;普通深海鱼油则相反。二是这二者总量不同。罗麦牌鱼油软胶囊每粒含336.3毫克;而普通深海鱼油每粒仅含300毫克左右。

结论:

(1)对于血管动脉已经硬化的心脑血管疾病患者,服用罗麦牌鱼油软胶囊更加安全一些。因为EPA疏通血管,来得快。

(2)人体每天保健需求欧米伽-3系列不饱和脂肪酸的量约为350毫克左右。罗麦牌鱼油软胶囊一粒,就可以了;普通深海鱼油,吃一粒不够,吃两粒又太多。

(3)对于有特殊需求的人士,罗麦牌鱼油软胶囊两粒就够了;普通深海鱼油吃两粒仍嫌不够,三粒嫌多。

2.罗麦牌鱼油软胶囊DHA与EPA含量比例达到2.5:1。

这个比例是国家对益智类鱼油的检测标准,因此,罗麦牌鱼油软胶囊除了国家已经批准的调节血脂的功能外,增强记忆力的功能,也很确切、肯定。

1.降血脂,防治动脉硬化。

(1)EPA能降低血清胆固醇,抑制血液的中的中性脂肪上升,调节血脂,改变脂蛋白中脂肪酸的组成。

(2)EPA和DHA对于降低血液粘稠度,增加血液流动性,软化血管,以及预防心血管疾病的发生具有显著的作用。

2. 抗凝血,预防心脑血管疾病。

(1)以海产品为主食的爱斯基摩人心脑血管疾病的发生率极低,血脂水平也很低,这与他们血液中的DHA和EPA含量较高有关。

(2)EPA能抑制血小板凝聚,减少血栓形成,从而预防血栓的形成和心肌梗塞、脑梗塞的发生。

(3)DHA参与血小板伪足的形成,可降低血液中血小板的粘附性,延长凝血时间,从而预防血栓的形成和心肌梗塞、脑梗塞的发生。

3.抗炎作用

EPA具有抗炎作用,用EPA防治某些炎性疾病,如类风湿关节炎、哮喘等可以得到良好的效果。

4.健脑作用

(1)DHA是人脑的主要组成成分之一,占人脑脂质的10%左右,在与学习、记忆有关的海马中,更是占25%。

(2)DHA能促进婴幼儿脑组织发育,增强记忆功能,预防老年人脑组织萎缩和老化。

(3)DHA 是唯一能通过脑屏障的不饱和脂肪。

脑黄金”。

5.保护视力

(1)在人体各组织细胞中,DHA含量最高的是眼睛的视网膜细胞。

(2)DHA在体内参与视神经的代谢,能保护视网膜,提高视网膜对光的敏锐度,改善视力。

(3)DHA还能使视网膜与大脑保持良好的联系,防止视力减退。

(4)EPA能将眼周毛细血管因堵塞所致营养不良,因此,视力下降的人,只要将毛细血管疏通后,营养跟得上,视力就会恢复。

除了以上之外,还有减肥、抑制癌细胞等作用。