由于最近气温波动大，非常多的小朋友都中招，号称是病毒性感冒，比流感更加严重。上海的各大医院儿科也是人满为患，甚至有某医院的儿科急诊贴出告示：“就诊至少等待7个小时”。连白天门诊的当班医生，都废寝忘食日以继夜给一个个小患者诊断。

由于感冒的小朋友太多，显得医院的输液和候诊区域拥挤不堪，有些患儿甚至因为交叉感染变得更加严重，就连有些成年人也不幸中招。

然而，小朋友们对自己的冷热并没有足够的保暖意识，家长们则纷纷叹道“这一波感冒太厉害”。问题在哪？怪感冒咯？

其实问题在于对感冒的认识不足，对感冒掉以轻心不当回事，以及对自身抗感冒能力的错误认识等原因导致的。

这里我们撇开过敏体质而感冒的因素不说。无论是成年人还是儿童，感冒的最最最最最最根本的原因就是——受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等原因，导致全身或呼吸道局部防御功能降低，使原本就已存在附着在上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发感冒，严重的还会伴有发热症状。

而感冒本身是一个自愈性疾病，治疗主要依靠人体自身抵抗力，没有特效药。但在抵抗力下降后，情况会发生变化，就不再是单纯的流感，后期会被其他细菌感染，基本上需要抗生素的应用。而且，患有心血管疾病和呼吸道疾病的患者，若诱发了感冒，很容易就加重病情，所以提高免疫力是对抗感冒最佳方法。

12月底的时候，我发过一篇关于冬至的文章，文中提到“冬至是阴阳二气交换的时刻，阴气盛极而衰，阳气从此萌生”“对应到人体就是阳气从冬至以后开始增长，是来年阳气生发之始，冬至前后的保健对未来一年至关重要”。意思就是说，冬至前后，是一年当中人体阳气最虚弱，身体免疫力最差的时候，。而这轮严重的病毒性感冒，就是冬至的时候爆发的。

说到底，预防感冒首先就是保暖。婴儿尤其是新生儿，他们全身的热量超过一半在头部；随着年龄的增长，热量分布主讲往身体躯干转移，头部热量不在高度聚集。也就是说，小朋友重要的保暖除了上半身，还有头部，帽子千万别忘了；成年人最主要的就是保暖身体部分，而腿部和手臂部分哪怕裸露都不至于感冒。比如半夜起床上洗手间，请务必披上一件外套，因为睡觉时刻人体阳气也较弱，若受寒，极容易诱发感冒。

那北方那么冷，人家咋没那么容易感冒？因为有害细菌和病毒就是趁着，，所以所有人都不能认为自己身体棒而不注意保暖。

其次就是避免淋雨和少吹空调，淋雨会使寒邪进入体内，；吹空调就比较好理解，“空调病”。

再次就是睡眠和饮食，少吃生冷食物，多吃营养丰富的适合中国人肠胃的中式菜肴。冬天最好吃的都是热腾腾的。日料里的刺身，就等到夏天，人体阳气足的时候再去饱口福吧。有规律的作息和良好的睡眠是无病防病，有病康复的最好方法了。

最后的就是运动，无论是健走，打拳，跑步，游泳，或者是有氧操，力量训练，都有助于增强体质。更多的肌肉，能够提供更多热量保护身体，同时还能帮助控制体重，保持良好的身材哦。