答应你们的周五更新跳票了，但是这个锅要交给这期的番茄龙利鱼背！酸酸甜甜的汤汁堪称米饭杀手，我们俩就着汤汁狂吞两大碗米饭（这期的杂粮饭也好吃到升天！看我真诚的眼神！），导致我俩撑的走不动道，在床上挺尸了三天。【炊具】电热炉+奶锅（或电饭煲）
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1. 龙利鱼切片，加适量盐、黑胡椒、白胡椒腌制半小时以上，焯水至八分熟，备用6. 出锅前根据口味加适量盐、黑胡椒、白胡椒、陈醋
在超市采购的冰鲜龙利鱼柳非常划算，两个手掌大小的一块只要5块8毛8！！！龙利鱼柳带回家！！！在菜市场买番茄，卖菜大妈会好心的送两根葱！又省一笔！！！
1. 葱姜蒜切末，将芥蓝较粗的茎从中间切开，便于煮熟4. 油烧热，浇在葱姜蒜末上，刺啦刺啦爆香
没有蒸鱼豉油可以用半瓷勺生抽+一撮糖代替，再不济去食堂卖蒸蛋羹的窗口借一点豉油也行（对这就是我们穷人的生存智慧）
2. 按照1:1.5-2的比例加水，也就是说水的高度是米的1.5-2倍3. 保鲜盒盖上盖子，无需扣紧，微波炉高火加热10分钟，中途开盖搅拌一下，让米受热均匀
大米是Spencer的男票办银行卡送的！还是五常大米这种高级货！不要钱！
食堂里米饭的难吃是有目共睹的，很多小伙伴为了吃上可口的米饭往往选择99包邮的迷你电饭煲来煮。但是，如果你像我们一样穷到连电饭煲也买不起，不妨买个十几块的饭盒！利用宿舍楼的微波炉煮米饭！只要10分钟！你就是整个楼层的米饭Queen！
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本期的白灼芥蓝是@Sophie623923的提议，