草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用； 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。最主要的是草鱼是北方常见的淡水鱼，取材很方便。去掉鱼腥气的主要方法除了在方法上、调料上的使用，最主要的是要将体内的鱼腥线去掉。这将在后面的制作步骤中呈现出来。”

主料

• 草鱼 (一条（1300克）)

辅料

• 面粉 (少许)

• 鲜姜 (一块)

• 大蒜 (数瓣)

• 八角 (两颗)

• 花椒 (一撮)

• 料酒 (50克)

• 红烧酱油 (40克)

• 生抽 (30克)

• 白糖 (10克)

• 盐 (适量)

厨具

平底锅

• 草鱼一条，去鳞去腥去腹内黑膜，在靠近头部一公分的位置，刀切开，靠近尾部的地方，切一刀

• 用手轻轻拍鱼身，在靠近头部的位置，有一小块红色的肉，里面有一个小白点，用手掐住小白点往外轻拉

• 一整条鱼腥线被取出啦，这样炖出的鱼不会那么腥了

• 去头去尾

• 从鱼脊骨那里将鱼身一分为二

• 在鱼背上隔两公分左右拉出花刀，不要拉破

• 将鱼身分成四块，入碗中，撒适量面粉，均匀地布在鱼身内外侧

• 平底煎锅中放少许油，烧热后，先将鱼背朝下码放在锅中

• 定型变微黄后，将鱼块翻身，煎另一面

• 将鱼头、鱼尾也入锅中煎至两面微黄，然后将调料入锅中，盐暂时不放，再倒热水，没过鱼身，转小火慢炖30分钟

• 打开锅盖，尝尝咸淡，根据口味加入适量盐，略微收汁儿，关火，出锅

• 鱼形保持得很好

• 鱼肉很入味，略带些鱼汤更显鲜美

小窍门：

1. 鱼身如果太大，可切成小块，煎过的鱼腥气能去除掉许多，而且能定型不易散开；

2. 调料可以根据口味增减，喜辣者放一些干辣椒味道也很赞；

3. 如果将水换成啤酒来炖鱼，鱼肉更鲜嫩，味道更鲜香。