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在漫长的人类历史发展中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好夙愿，随着养生文化的不断丰富和发展，各式养生食谱渐入大众视野。然而，鱼作为人们日常生活中的美食，在养生益寿和美容保健中起着至关重要的作用。

万通生态旅游区湖心岛为占地130亩沙区蓄水池，平均水深4米，最深处可达到6米，把黄河水经过二次提取，下面不做任何防渗功能，让它自然下渗。湖中养殖淡水鱼，主要有鲤鱼、鲢鱼、野生鱼、草鱼、武昌鱼。依托得天独厚的水域资源优势，保证生态、无公害，现大量出售。

鱼肉营养丰富，含优质蛋白，极易被人体消化吸收，其吸收率高达96%，脂肪含量很少，仅占10%—30%，不像吃肥肉那样担心患动脉硬化症。可见，吃鱼对脑、眼及皮肤大有裨益，人体必需的多种元素，它都有较高的含量，如碘、钙、磷、铁等。

何谓鲢鱼？

鲢鱼又称白鲢、鲢子等，是著名的四大家鱼之一。多食鲢鱼可缓解胃部不适，因鲢鱼味甘性温，能起到温中益气、祛除脾胃寒气、暖胃补气、利水止咳的作用，尤其适合冬天食用。此外，多食鲢鱼还可预防心脑血管疾病，预防癌症促进脑部发育，美容护肤等作用。

何谓鲤鱼？

鲤鱼因鱼鳞上有十字纹理而得名，体态肥壮、肉质细嫩。多食鲤鱼有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止咳下气，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿皆有益。多食鲤鱼还可明目，鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防止动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

何谓武昌鱼？

武昌鱼性温，味甘，具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。武昌鱼营养成分丰富，含丰富的蛋白质，还含有胆固醇、维生素A、维生素Bi、维生素B、维生素C、维生素E、烟酸、钙、铁、锌、镁、铜、磷、钠、硒等。

何谓草鱼？

草鱼味甘、性温，含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。其对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

总之，多食鱼，好处多，既能增加营养，又可防止疾病，并能起到保健、益智、美容、长寿的作用。特别是老年人、儿童和孕妇及体质虚弱的人，经常吃鱼，更是大有裨益的。万通生态旅游区黄河淡水鱼现大量出售，量大从优，快来购买吧！

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