潜水可以让人体感受到失重，海洋造物的神奇，有很多的事物是我们不知道的，海洋的深、海洋的大，显得我们人类的渺小，我们不但可以亲眼看多许多只有在《科学探索》和《国家地理》才可以看到的生物，也可以亲自到大海中去看看沉睡在海底的古代帆船和现代的战舰。

我不向您保证潜水肯定可以减肥，但是在水里的热量消耗是陆地上的7倍(游泳只有3倍)，一般情况下人是无法靠食物完全补充潜水带来的热量消耗，潜水是靠不停的呼吸来进行的真正的有氧运动，而脂肪的消耗需要大量的氧气。

潜水可以使得全身的肌肉和骨骼处于类似失重的环境，对于肌肉、骨骼、关节等运动带来的伤害有着减轻压力的作用，很多发达国家早就将运动损伤后的复健治疗与潜水结合在一起。

水底的环境大大不同于陆地，人在水中活动时受到的阻力是空气中的800多倍。水带来非常大的阻力会增加大运动的难度和总量，使你完成一些动作所用的力量为通常所用的6倍以上，而达到非常好的健身效果。

除此外，水里的环境热传导能力是空气的20倍以上，即使在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个温度很高的鸡蛋，放入水中降温要比放在空气中快的多。所以，人在水中运动30分钟的所消耗的能量，相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。在水中运动30分钟可以消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，并且不会引起肌肉疼痛。

在水中，浮力可以达到体重的85%——90%，大大减少了地心引力，使肌肉、关节、骨骼所受压力相对减少，不易受到伤害，运动带来的疼痛也随之减弱。而在在陆地上锻炼，由于引力的作用，关节之间拉的紧摩擦多，较容易造成运动伤害。水的浮力还可提高柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下。通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极好的健身美体效果。健身美体，潜水绝对是不错的选择。

喜欢潜水的女性也越来越多起来，其实潜水对女性有着独特的美容按摩疗效。人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水对肌肤的刺激。同时，皮肤经过水流使得毛细血管扩张，可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。休闲潜水者使用的是经过多级净化后的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说，等于“洗”了一次肺;潜水在很多国家女性中一直非常受欢迎，潜水可以，减少皮肤皱纹。美容效果明显!

潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的新陈代谢，特别对呼吸，心肺系统有非常好的作用，可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦，也有利于改善睡眠。同时，海水里的矿物质盐化成离子充满了我们的身体，迅速补充了体内所缺少的微量元素。更重要的是潜水能够提高人体的心肺功能，在有的国家，潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段。据科学论证，水对人体的均衡压力能促进血液循环，水下长时间的均衡吸氧可以有效地抑制癌细胞，一定程度上控制癌细胞的扩散。