在所有的肉类食品中，鱼肉可以说是极佳的一种。鱼肉营养丰富，最重要的是富含DHA、EPA，能够促进儿童大脑发育和智力发展，让宝宝更聪明。此外，鱼肉中丰富的蛋白质、维生素A、维生素D及各种微量元素等，能为宝宝提供平衡的膳食营养。但对于吃鱼，妈妈们也有很多疑惑，到底怎样给宝宝吃才对呢？

宝宝多大可以吃鱼？

理论上满6个月以后就可以添加辅食了。若要给宝宝添加鱼肉，要满足一些条件：首先，宝宝已经添加过米粉、土豆泥、南瓜泥等食物，这些食物可以训练宝宝的咀嚼和吞咽能力；其次，宝宝不属于易过敏的体质，如果宝宝特别爱长湿疹，易过敏，要晚些加鱼肉，比如1岁以后再加。

大多数宝宝在七八个月大时加鱼肉是很安全的。

鱼怎样做适合宝宝吃？

给宝宝烹制鱼类，最好选择清蒸。清蒸鱼营养损失少，原汁原味，对宝宝的味觉发育有利。而油炸、水煮鱼等烹调方法，不但会改变鱼本身的滋味，还会改变鱼肉本身易消化的特点。

给宝宝吃什么鱼好？

给宝宝选择的鱼，首先要刺少，其次是营养丰富，味道鲜美。

三文鱼中含有丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是人的脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。同时，三文鱼鱼鳞小、刺少，肉质坚实而富有弹性，适合宝宝食用。

鳕鱼属于深海鱼类，肉质白细鲜嫩，清口不腻，世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼的蛋白质含量比三文鱼高，而所含脂肪仅为三文鱼的1/17，是非常健康的食品。

是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头儿大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝食用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的。

有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，淡水鲈鱼味道更佳。鲈鱼周身刺少，肉质细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸，和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

带鱼含有丰富的卵磷脂，具有非常好的补脑健脑的功能，而带鱼味道鲜美，小刺又比较少，非常适合宝宝吃。

选购鱼的时候需要注意哪些方面？

选购鱼类时应注意：肉质要有弹性、鱼鳃呈淡红色或鲜红色、眼球微凸且黑白分明、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味等。

家长在给宝宝选择时，不必专挑名贵的鱼，可以就地取材，选择价格相对实惠的。另外，鱼的种类很丰富，产地也很多，给宝宝吃没必要拘泥于某一种或几种鱼，要注意多给宝宝尝试不同品种的鱼，这样可以让宝宝品尝不同的口味，综合摄取不同营养特点的鱼肉。

鱼的哪个部位适合宝宝吃？

还有不少家长问，给宝宝吃鱼的哪个部位好？鱼头、鱼肚子，还是鱼子?其实，鱼各个部位营养成分差别不太大，宝宝都可以吃。一般来说，鱼头污染更严重一些，这主要是因为动物的大脑组织和肝脏、鱼骨等组织和器官新陈代谢缓慢，污染物不易排出。不过，“鱼脸”和鱼肚子挺适合宝宝吃的，这些地方肉质细嫩、无刺，污染也不大。

给宝宝吃鱼要注意的5大问题

不要弄破鱼胆

杀鱼时，如果弄破鱼胆，胆汁渗入到鱼肉里，鱼肉就会变得很苦，不利于宝宝接受鱼类辅食。同时，有些鱼的鱼胆是有毒的，吃了有毒的鱼胆，大多数人在初期都会出现呕吐、腹泻的情况，在没有及时治疗的情况下，严重者会出现肝肾受损，甚至死亡。

宝宝吃鱼要适量

一般每周2～3次，每次50～100克。如果宝宝特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不要取代了主食的位置。

宝宝不能吃生鱼

有些家长喜欢吃生鱼片，但对于宝宝来说，生鱼片还不太适合，因为宝宝的肠胃功能还没有那么强大，很容易导致拉肚子，或感染寄生虫病。

小心鱼刺

让小宝宝吃鱼，相信你最担心的就是鱼刺了。鱼肉虽然营养丰富，可是处处“暗藏陷阱”，稍不留神小宝宝很容易被鱼刺卡到，所以宝妈一定要细心。

在购买鱼的时候，最好选鱼刺较少、较大，容易剔除的品种，处理的时候要非常细心地挑出鱼刺，一定要保证把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃。

宝宝1岁内，鱼类辅食都不要加盐加调味料

宝宝1岁内，在辅食里添加盐，很容易增加宝宝的肾脏负担。过早给宝宝添加调味料，也很容易养成宝宝重口味、偏食的习惯，长大之后也不容易纠正。