DHA被人们称之谓“脑黄金”,因为它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素,是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸,是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素。
之前,乐妈写过>>>3岁内宝宝DHA补充方案,辅食部分就吃这些!
今天我们来说说孕期。
孕期, DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
所以,孕期多吃富含DHA的食物,会特别有利于宝宝大脑发育。
首推:鱼肉,特别是深海鱼。
深海鱼比一般的淡水鱼含有更丰富的DHA。宝宝多吃深海鱼,大脑发育更棒哦!