虽然这是一个看脸的时代，但是俗话说的好，颜值不够？身材来凑！不肥不瘦，看起来瘦瘦，摸起来肉肉，才是好身材的完美标准哦！
那么，如何保证食的健康，营养搭配，还能让自己不会吃腻呢？
如果你能像贝爷一样豪迈，生吃，保存所有营养，那下边就不用看了！
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但是，如果你不能，请好好学习下这篇文章！
香料三文鱼:
制作香料三文鱼（两人份），你会需要用到：
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1个柠檬（磨出柠檬皮屑、挤出汁）
海盐、现磨黑椒
1磅小马铃薯（对半切）
3 tbsp橄榄油
两枝新鲜龙蒿（切碎，没有的话可以用乾的龙蒿碎代替）
两块6盎司重的三文鱼扒
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适量欧芹叶（切碎，没有的话可以用乾的龙蒿碎代替）
8片罗勒叶（切碎，没有的话可以用乾的龙蒿碎代替）
1-2瓣大蒜（切碎）
沙拉菜适量
制作步骤：
1.烤箱预热到210摄氏度。将半个柠檬的皮屑和0.5-1tbsp海盐混合。
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2.切开的小马铃薯放在一个铺了油纸的烤盘中，淋上1tbsp橄榄油和少许黑椒，搅拌均匀，平铺好，然后入烤箱烤大约18-20分钟或直到外层微微金黄，内里开始变软。
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3.烤好的马铃薯淋上步骤1制作的柠檬盐，然后放回烤箱再烤至少5分钟，到外层金黄，内里完全变软。
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4.在烤马铃薯的同时准备三文鱼。用盐和黑椒腌制鱼柳。
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5.将龙蒿、欧芹、罗勒、大蒜与1tbsp橄榄油混合，涂在鱼柳上，将鱼柳放在铺了油纸的烤盘里，然后将鱼柳一同放入正在烤马铃薯的烤箱中烤10分钟，到几乎全熟后拿出来，包上锡纸，接着放在一旁放松10分钟即可装盘，喜欢的话可以在鱼柳上淋一点柠檬汁。
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