补充DHA 真的能让宝宝变聪明?-平潭特种水产养殖交流组

2021-11-21 21:56:40

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小爱最近经常看到一个奶粉广告，对里面的一句广告词印象很深刻：补充DHA,促进大脑发育，宝宝思维敏捷，情商更出色。而且小爱还注意到这个DHA不断出现在各种奶粉广告里。

于是小爱就对这个所谓的DHA就产生了强烈的好奇心，是不是真有那么神奇？能让宝宝更聪明。

先来看一下什么DHA？

DHA就是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。

它在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，可以看出DHA对胎婴儿智力和视力发育起促进作用。

既然DHA那么重要，那么什么时候可以补充DHA?

DHA对小孩大脑发育有促进作用，有些妈妈在孕期的时候就可以补充。

0-3岁是婴幼儿脑部发育黄金期，这个时候补充DHA非常重要，DHA是大脑中间非常重要的化学物质。

我们大脑60%是脂肪组成的，DHA是其中最重要的脂肪，这个时间段补充DHA对婴幼儿的脑部发育可以说是至关重要的。

那么如何补充DHA?

怀孕妈妈

每周吃2-3次富含DHA的海鱼，如鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼。每天早晚各饮用一杯含高水平DHA的妈妈奶粉，有助于满足你和宝宝的营养所需。

0-6个月的宝宝

这个阶段建议宝宝半岁以前进行纯母乳喂养，而母乳喂养可持续至2岁或更长。建议哺乳期妈妈可多吃富含DHA的海鱼，保持饮用妈妈奶粉的习惯。

6个月以上的宝宝

宝宝要开始添加辅食啦！妈妈们可以用深海鱼（如三文鱼、金枪鱼等）给宝宝制作不同的辅食，因为这些是DHA的最佳食物来源哦。

对于断奶后的宝宝，乳类仍然是不可或缺的重要营养品，妈妈可选择含优量水平DHA的配方奶粉帮助宝宝获取DHA

最后小爱想说，DHA是有促进脑部发育的作用，但是促进脑部发育≠变聪明。

广告可能会存在夸大作用，宝宝的智力发展不仅跟先天遗传有关，还受后天的环境教育的影响。宝妈们千万不要执着给宝宝过多补充DHA。