它发作经常毫无预警

且像风一样快

它是古时的“帝王病”

如今早已飞入寻常百姓家

不再是达官贵人的专利

已是当代的文明病

它有着令人难忘的剧烈疼痛

它就是——痛风

痛……痛……好痛……

它不发作的时候，很容易被忽视，可一旦发作起来，那滋味真是不好受。

痛风的发生，源于体内“尿酸”浓度过高，超出自身溶解度后，会在关节腔形成细小的尿酸盐沉淀，激活机体自身免疫系统，引发急性关节疼痛。

哪些人容易成为痛风族？

一、家族遗传史：10 ~ 20% 的痛风患者其家族上一代都曾有痛风史，一般认为是尿酸代谢障碍的基因发生遗传。

二、肥胖：有充份的证据显示体重的上升和血中尿酸的浓度呈正比关系，导致痛风发生的机率大增，这类患者经常在敖夜过后发作。

三、高血压：虽然目前尚无直接证据显示高血压会引起高尿酸，但统计发现 25 ~ 50% 的高血压患者曾经发生痛风。

四、喝酒：喝酒会导致高尿酸是存在已久的事实，酒精会阻断尿酸的代谢，并且是女性发生痛风的唯一有意义危险因子。

五、高脂血症和糖尿病也会提高痛风的发生机率。

痛风发作时，痛苦不堪，可有法子对付一下它？

痛风发作时，使用秋水仙碱、糖皮质激素等药物药，可以起到很明显的止痛效果。但是当身边没有止痛的药物时该怎么办……

除了服用止痛药物之外，那可以自己采取哪些措施来缓解痛风的折磨呢？

一、 冰敷

痛风发作时，可以使用碎冰冰敷。冰块有麻痹及缓解疼痛的作用。将碎冰袋置于患部关节上20分钟，中间最好垫个毛巾或海绵。

注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，加剧疼痛。

二、卧床、抬高患处

痛风急性发作时，最好卧床休息，适当的高抬腿有助于缓解你的疼痛感，将患肢抬高30度左右，以利于静脉血回流，使疼痛减轻。躺在床上的时候，患肢下面加个枕头就可以了。

三、大量饮水

急性疼痛时期，需要大量饮水。可大量饮用温开水，最好是弱碱性天然矿泉水。再喝一碗热开水，边吹边喝，喝完再添水。饮水量以本人不出现不适感为宜，多排尿。热水更有利于排尿、降尿酸。

四、泻盐泡脚快速止痛

泻盐又叫硫酸镁，具有镇静、抗痉挛、消炎去肿的作用，痛风患者可以将脚放入伴有泻盐的水中浸泡20-30分钟，便可减轻疼痛，而且还有助于尿酸排出体外。

发作期的饮食也应该格外控制：

一是禁酒禁甜饮料。

酒精和饮料中的果糖会影响尿酸的代谢，不利于疾病恢复及控制。

二是不吃高嘌呤食物。

1. 每天嘌呤的摄入量要严格控制在150mg以下。

2. 每天蛋白质的摄入量为50~70克。

3. 脂肪的摄入量每天不超过50克。

4. 液体的摄入量每天不少于3000ml

5. 每天可以吃两个鸡蛋（伴有高胆固醇血症者不要吃蛋黄）、250ml牛奶、2个水果（如梨、桃等）、6两主食，蔬菜不超过500克。

哪些食物属于高嘌呤食物呢？

痛风发作期，下面几类不要吃。

海鲜：这里所说的海鲜包括鱿鱼、白鲳鱼、罗非鱼、鲑鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、秋刀鱼、甲鱼、鲢鱼等。

内脏：内脏包括动物的肝脏、肾脏（腰子、腰花）、脑、脾脏（连铁）、小肠、大肠等。

浓汤：浓肉汤、浓鱼汤、海鲜或者各种火锅汤都应尽量避免。

以下食物尽量少吃。

畜肉：主要指猪肉、牛肉、羊肉等。

现在生活中痛风这种疾病也已经变得越来越年轻化了，所以不仅是中老年朋友，要做好对这种疾病的预防，为了避免这种疾病带来的影响，也希望青壮年朋友可以主动做好对这种疾病的防治，调节好自己的日常饮食，以便帮助自己避免这种疾病所带来的危害。