每次给宝宝做体检，一些保健医生会建议给宝宝补充DNA。那DHA是什么？DHA又是什么？

DHA是什么？

DHA是一种不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的一种主要成分。

DHA与智力有没有关系？

许多妈妈认为DHA与宝宝的智力发育有很大的关系，会给宝宝额外补充DHA，这样认为宝宝会更加聪明。其实宝宝的聪明程度与先天遗传和后天的教育环境有很大的关系，并不是单单补充某种成分就可以了。DHA只是脂肪的一种，并不是“特殊”的营养素，如果摄入的量超过了大脑和视网膜需求的量，就会被宝宝的身体当做能量消耗掉。

宝宝是否缺DHA？

DHA虽然很重要，但我们的宝宝并不缺乏。母乳中含有丰富的DHA，并且配方奶粉中也添加了DHA，足够宝宝生长所需。哺乳期的妈妈可以通过饮食补充DHA，这样宝宝就会从母乳中获得充足的DHA。6个月添加辅食后，妈妈可以选择DHA含量高的食材制作辅食。如果宝宝是奶粉喂养，那么妈妈要看清奶粉中的成分，有些品牌可能没有添加DHA。

DHA含量高的食物

1、鱼类

DHA含量高的鱼类有鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、花鲫鱼等。

2、干果类

核桃、花生、芝麻等。还有所含的α-亚麻酸可在人体内转化为DHA。

3、藻类

紫菜、海带、海苔等藻类食物中所含有的DHA也是比较丰富的。