2020-11-28 23:01:07
美国心理学家布卢姆的一项研究发现：一个人的大脑智力发展，如果把他本人17岁时候达到的水平算作100％，那么其在4岁前达到了50%，4－8岁又增加了30%，8－17岁又获得了20%。由此可见，宝宝在0-3岁阶段，智力发展是一生的关键期，甚至说是黄金时期。
总所周知，蛋白质、DHA和卵磷脂是构成宝宝大脑发育重要的营养物质。各种组织的新陈代谢，生长与成熟都离不开他们。妈妈从孕期就要注意饮食均衡营养，为宝宝打好营养基础。
「研究数据显示」孕期足量补充DHA，能降低早产发生风险并适度促进胎儿生长；有益于改善婴儿神经和视觉功能发育；也有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。
智灵通孕婴营养专家指出，DHA是大脑和视网膜中含量最多的脂肪酸。DHA分别约占大脑和眼睛中所含的ω-3脂肪酸的97%和93%。有证据证实DHA 对于婴儿大脑、眼睛和神经系统的完好发育具有重要作用。
哺乳期&宝宝如何补充DHA？
母乳喂养：母乳中DHA的含量取决于母亲三餐的饮食结构，妈妈可以适当吃一些深海鱼，补充DHA，通过乳汁输送给宝宝。
海参。海参含有丰富的营养成分，DHA就是其中之一。很多妈妈通过食用海参，来补充DHA。
a2新西兰配方奶粉：妈咪们无法母乳喂养或母乳不足，可喂含DHA的配方奶粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2％～0.5％最为适宜。
深海鱼类：DHA含量高的鱼类有沙丁鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、花鲫鱼等，妈咪们可以通过每周进食2-3餐富含脂肪的深海鱼，来加强DHA摄入。
坚果类：核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果，富含丰富的多不饱和脂肪酸，也是人体的必须脂肪酸，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
藻类DHA制品：藻油DHA是直接从海洋单细胞藻类中提取出来，表现为DHA含量高，EPA含量低，安全性高，抗氧化能力强，有利于婴幼儿吸收。
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