2022-07-28 04:49:25
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吃鱼能补脑吗？
吃多少鱼才能补脑？
鱼是该清蒸还是红烧？
补脑是吃鱼头还是吃鱼腹？
越贵的鱼补脑效果真的越好吗？
吃鱼补脑，并非越贵越好！聪明的妈妈会选鱼！
吃鱼真的能补脑！
DHA / EPA 同属「Omega-3 长链多不饱和脂肪酸」，是人体必需脂肪酸，对于中枢神经和视力的早期发育不可或缺。
鱼中含有DHA和EPA，DHA能促进神经系统发育，EPA能促进血管健康。
1星期吃500克左右就可以了！
吃鱼腹。
鱼的头部和腹部都富含DHA，但是腹部的含量更高一些。所以，要想吃鱼补脑，这两个部位都不要放过了。
补脑不一定要选最贵的鱼！要看性价比！
海鱼里的健脑冠军是三文鱼。
就性价比而言，带鱼、鲳鱼更好！另外秋刀鱼的鱼油丰富，DHA含量很高，便宜又好做，也是非常不错的选择！
淡水鱼里的健脑冠军是鲈鱼。
鲈鱼肉质细腻，营养丰富，DHA丰富，脂肪含量较低。
百花鲜麻鲈鱼好吃又健脑，今天我们就跟大厨一起来学习学习，回家好好养养孩子吧！
能！
那今天的晚饭吃什么？
吃鱼！
关
注
我
们