2022-02-18 23:38:44
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爱你就是要给你最好的
2018年1月8日—2018年1月12日
01
周一
早餐: 牛奶 汉堡包
带量:牛奶200g汉堡70g鸡蛋30g午餐肉10g生菜20g蓝莓酱少许
午餐:蒸米 咖喱土豆炖肉丁 耗油青菜 营养山楂汤
带量:米饭85g瘦肉丁30g五花肉丁10g土豆40g胡萝卜20g上海青40g汤适量
午点:脐橙红枣100g
晚餐:花生红枣麦仁粥 菊花卷 胡萝卜香菇炒粉条 清炒黄心菜
带量:花生、红枣各5g麦仁20g菊花卷60g胡萝卜50g香菇10g粉条5g黄心菜50g
早间喝水:蜂蜜萝卜水
02
周二
早餐: 果仁玉米粥 荷叶夹 洋葱牛肉末酱汁 番茄木耳炒豆角
带量:核桃仁5g玉米糁25g荷叶夹60g洋葱40g豆角60g番茄20g牛肉末少许
午餐:五彩卤面 红枣银耳 百合羹 五彩素汤面(回)
带量:面条85g豆角20g4胡萝卜15g肉丝30g芹菜10g木耳5g银耳5g百合5g红枣5g
午点:酸奶200g
晚餐:红豆母子粥 杂粮馒头 牛肉沫烧豆腐 蒜蓉生菜
带量:红豆5g大米、小米各10g高粱面10g面粉60g豆腐40g牛肉沫30g木耳青椒各10g生菜60g
早间喝水:冰糖红梨水
03
周三
早餐: 五谷豆浆 金银卷 虾仁蛋羹 香菇娃娃菜
带量:豆浆200g金银卷60g鸡蛋40g娃娃菜60g香菇10g虾仁25g
午餐:蒸米 萝卜炖羊肉 蒜蓉西葫芦 酸味菌菇汤
带量:米饭85g羊肉40g萝卜40g西葫芦60g香菜少许汤适量
午点:京卷香蕉100g
晚餐:二米粥 杂粮馒头 红烧茄子 翡翠双花
带量:大米、小米各10g高粱面10g白面50g茄子50g瘦肉片35g青、红椒各10g西兰花30g花菜20g胡萝卜5g
早间喝水:红豆红枣水
04
周四
早餐: 南瓜小米粥 金玉馒头 咸鸭蛋 三鲜冬瓜片
带量:南瓜10g小米20g馒头60g鸭蛋40g木耳5g胡萝卜10g冬瓜70g虾米3g
午餐:蔬菜面条 椒盐龙利鱼 双色蝴蝶卷
带量:面条45g瘦肉丝30g西芹10g番茄20g木耳5g香菇10g娃娃菜10g蝴蝶卷40g龙利鱼60g
午点:山楂片 苹果100g
晚餐:八宝粥 玉米面馒头 胡萝卜炒肉片 香菇烧青菜 胡萝卜炒鸡肉(晚)
带量:八宝米25g玉米面馒头60g胡萝卜50g瘦肉片30g香菇20g上海青40g
早间喝水:荸荠水
05
周五
早餐: 红枣红薯母子粥 蔬菜煎饼 五香鹌鹑蛋 番茄炒包菜
带量:红薯、红枣5g大米、小米各10g煎饼60g鹌鹑蛋40g包菜50g番茄20g
午餐:时蔬烩牛肉丸子 卤翅根 芝麻香酥饼
带量:大白菜40g上海青15g豆腐15g牛肉30g粉条5g杏鲍菇10g饼45g汤适量翅根45g
午点:蒸红薯100g
晚餐:燕麦大米粥 爱心馒头 黄瓜木耳炒鸡肉 耗油杏鲍菇
带量:南瓜5g燕麦、大米各10g爱心馒头60g豆腐50g圆青椒10g圆红椒10g杏鲍菇50g
早间喝水:苹果柠檬水
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