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病和健康并不是一黑一白两个面,生病了就是黑底朝上,找个仁心妙手就能立马翻面。很多患有高血压、高血脂、冠心病的人只忙着跑医院或哀叹命运不济,却不相信“管住嘴迈开腿”就能逆转病情,重获健康。
林正先生。白求恩助手之子,出身医学世家,受邀主讲数十场健康科普演讲。
林正先生曾因血管不通,2年间住院7次,几次与鬼门关擦身而过后幡然醒悟,致力探索养生智慧。
曾患高血压、高血脂、冠心病,心脏重要血管堵塞80%,只用1年多时间,血压、血脂全部恢复正常,成功向支架说不!
养生实践告诉我们:
发挥自愈力,重畅心血管。
不吃神药不装支架、不花冤枉钱,
日常生活小改变,血管年龄大逆转。
2008年,他患上严重的冠心病,在2年多的时间里,他曾住院7次。
堵塞的心血管让他产生无数次的心绞痛,心跳每分钟只有20多次。
他被确诊为冠心病后,医生建议其立即安装支架,但被他当场拒绝。他坚信会有更好的解决方法。
开始自已之路,一年没上支架。
一年时间逆转心脏病
林正开始了“自医”之路。他收集了近50本养生书,还阅读和收集大量报纸上刊登的、电视中的养生节目,开始摸索着如何养生。
很快他就初步制定了自己的5大养生方向:西医、中医、运动、饮食、心理养生。
下面就是他总结出来的6点方法,各位可以拿去做养血管、护心的参考,林正先生亲身验证。
1、心脏不好,千万别再热衷泡脚
现在,非常多的人喜欢泡脚。
但患有冠心病的人,心肌本来就缺血,长时间烫脚,血液都跑到下肢和皮肤上去了,心肌就更加缺血了。
有位著名的影视明星,就是洗桑拿浴时心肌梗死去世的,道理就在于此。
2、胸口发闷,就别坚持每天晨练
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胸闷依然坚持晨练容易引发交感神经兴奋性增强,使心率加快,血压升高,心肌耗氧量增加,导致心梗、心衰、严重不稳定心绞痛、高血压危象等心脏急症的发生。
因此,老年人选择晨练应十分慎重。
3、耳垂有沟,极有可能动脉硬化
患冠心病的人往往还有一个重要特点:耳垂上往往有一道斜着的深沟,称为冠心沟。
有研究表明,冠心沟比较深的人,患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。
平时不妨揽镜自照,如果耳朵有这样的“皱褶”,一定要多加小心。
4、心肌梗死,不是非装支架不可
报道说,医院如何滥用心血管支架,以牟取暴利。与其惶恐地任人宰割,或者怨天尤人,不如主动“出击”。
身体是自己的,只有具备了足够的知识,才能对医生说的话做一个自己的判断。用智慧对自己的健康负责。
5、突发心痛,主动咳嗽也能救命
在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳骤停。
根据这些病例发现,在发病时控制咳嗽的时间和强度,有助于使自己保持清醒,甚至在一定程度上恢复有效的心搏。
在突发心脏病时应每隔1~2秒咳嗽1声,咳嗽5声即可。
6、每天按摩,心包经上宝贝不少
每天按摩心包经,可以打通心包经的整个脉络,促使心脏血液循环通畅,可让心脏更舒服。
按摩应自上而下,可用大拇指按压,力度以有点儿酸胀麻痛的感觉为宜,每个穴位2~3分钟即可。
健康是在自己手中的, 也有自己掌控,养生不是吃神药喝神水,而是一种智慧!把这种智慧带给身边每一个人吧!
罗麦牌鱼油软胶囊-心血管清道夫
从优质三纹鱼中提炼而成;每一粒中含ω-3不饱和脂肪酸DHA为244.7毫克及EPA为91.6毫克;DHA:EPA比例为2.5:1。调节血脂,维持血清胆固醇及甘油三酯的健康水平;所含DHA为您的大脑及眼睛的发育提供营养。
【食用指南】
主要原料:三纹鱼油
主要成分:每100克含DHA 24.47克,EPA 9.16克
适宜人群:血脂偏高者
食用方法:每日2次,每次1粒
规 格:1克/粒×80粒
注意事项:本品不能代替药品
不适宜人群:少年儿童,孕妇及哺乳期妇女、有出血倾向者和出血性疾病患者
纹鱼油
1.深海冷水鱼。之所以要是深海,是因为要无污染,这是很重要的;之所以要冷水鱼而不是淡水鱼,是因为冷水鱼鱼油含量高。
2.冷水鱼,象三纹鱼,又叫鲑鱼、还有鲱鱼、沙丁鱼等。
3.为什么选鱼,而不是海豹?因为鱼是卵生的,每年繁殖的数量很多,而海豹是哺乳动物,每年繁殖的数量是有限的。
EPA和DHA,它们的中文名称分别是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,都同属于欧米伽-3系列不饱和脂肪酸。
EPA "心血管清道夫“、“血液清洁剂”、“心血管保护因子”。
DHA “脑细胞营养因子”、“脑黄金”。
现代医学家、营养学家将EPA、DHA,都誉为“生命之源”。
每粒含DHA244.7毫克、EPA91.6毫克
1.不同于普通深海鱼油。
普通深海鱼油EPA和DHA总量约为300毫克左右,即EPA为180毫克,DHA为120毫克。
区别有二:一是罗麦牌鱼油软胶囊DHA含量比EPA高;普通深海鱼油则相反。二是这二者总量不同。罗麦牌鱼油软胶囊每粒含336.3毫克;而普通深海鱼油每粒仅含300毫克左右。
结论:
(1)对于血管动脉已经硬化的心脑血管疾病患者,服用罗麦牌鱼油软胶囊更加安全一些。因为EPA疏通血管,来得快。
(2)人体每天保健需求欧米伽-3系列不饱和脂肪酸的量约为350毫克左右。罗麦牌鱼油软胶囊一粒,就可以了;普通深海鱼油,吃一粒不够,吃两粒又太多。
(3)对于有特殊需求的人士,罗麦牌鱼油软胶囊两粒就够了;普通深海鱼油吃两粒仍嫌不够,三粒嫌多。
2.罗麦牌鱼油软胶囊DHA与EPA含量比例达到2.5:1。
这个比例是国家对益智类鱼油的检测标准,因此,罗麦牌鱼油软胶囊除了国家已经批准的调节血脂的功能外,增强记忆力的功能,也很确切、肯定。
1.降血脂,防治动脉硬化。
(1)EPA能降低血清胆固醇,抑制血液的中的中性脂肪上升,调节血脂,改变脂蛋白中脂肪酸的组成。
(2)EPA和DHA对于降低血液粘稠度,增加血液流动性,软化血管,以及预防心血管疾病的发生具有显著的作用。
2. 抗凝血,预防心脑血管疾病。
(1)以海产品为主食的爱斯基摩人心脑血管疾病的发生率极低,血脂水平也很低,这与他们血液中的DHA和EPA含量较高有关。
(2)EPA能抑制血小板凝聚,减少血栓形成,从而预防血栓的形成和心肌梗塞、脑梗塞的发生。
(3)DHA参与血小板伪足的形成,可降低血液中血小板的粘附性,延长凝血时间,从而预防血栓的形成和心肌梗塞、脑梗塞的发生。
3.抗炎作用
EPA具有抗炎作用,用EPA防治某些炎性疾病,如类风湿关节炎、哮喘等可以得到良好的效果。
4.健脑作用
(1)DHA是人脑的主要组成成分之一,占人脑脂质的10%左右,在与学习、记忆有关的海马中,更是占25%。
(2)DHA能促进婴幼儿脑组织发育,增强记忆功能,预防老年人脑组织萎缩和老化。
(3)DHA 是唯一能通过脑屏障的不饱和脂肪。
脑黄金”。
5.保护视力
(1)在人体各组织细胞中,DHA含量最高的是眼睛的视网膜细胞。
(2)DHA在体内参与视神经的代谢,能保护视网膜,提高视网膜对光的敏锐度,改善视力。
(3)DHA还能使视网膜与大脑保持良好的联系,防止视力减退。
(4)EPA能将眼周毛细血管因堵塞所致营养不良,因此,视力下降的人,只要将毛细血管疏通后,营养跟得上,视力就会恢复。
除了以上之外,还有减肥、抑制癌细胞等作用。
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