人们常说“三夏”大忙季节

即指忙于夏收、夏种和夏管。

“芒种”也称为“忙种”，

即是表明随着“芒种”的到来

农民也开始了忙碌的田间生活。

那么在日常饮食方面，

芒种时节究竟吃什么对身体好呢？

下面这六个“第一”不可错过！

第一菜：空心菜

活动价：¥1.99 / 500g

推荐理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，出汗过多。还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。而空心菜就属于凉性蔬菜，有利于排毒通便、凉血美容。

第一肉：鸭肉

活动价：¥3.98 / 500g

推荐理由：四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

第一鲜：武昌鱼

活动价：¥13.8 / 500g

推荐理由：夏季气候温热潮湿，多吃武昌鱼，有助于调治脏腑、开胃健脾。从营养学角度来说，武昌鱼高蛋白、低胆固醇。经常食用可预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

第一菌：黑木耳

山利来袋装黑木耳：¥32.00 / 150g

推荐理由：黑木耳味甘、性平；归胃、大肠经。黑木耳具有益气润肺、补脑凉血等功效。黑木耳还有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

第一谷：糯米

活动价：¥5.92 / 1000g

推荐理由：糯米是一种营养价值很高的谷物。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。含钙高，有很好的补骨健齿的作用。富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

第一果：火龙果

活动价：¥15.80 / 1500g（三个）

推荐理由：火龙果的营养十分丰富，是一种低热量、高纤维的水果，经常食用火龙果，能治疗燥热咳嗽、咳血、降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用。

特别推荐：新大蒜

活动价：¥3.68 / 500g

推荐理由：大蒜的作用在于促进消化液的分泌，增强食欲，去腥味。并可预防感冒、细菌性痢疾、高血压、动脉硬化、增强记忆力。。具有抗菌、消炎、驱虫、健胃、利尿、去痰止咳等功能。大蒜中含有硒，可抑制癌细胞扩散，防止良性瘤癌变等功效。因此，建议大家多食大蒜。 

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