人生不能少了大鱼大肉，没有大鱼没法好好组词!

今天就用龙利鱼来撩大家的味蕾，龙利鱼是最适合给小孩吃的鱼肉了，无刺还鲜美。具体怎么做，往下看。

本次使用微波炉：GALANZ/格兰仕 Q6（WO）
（任何格兰仕光波炉都可制作）

食  材

    冻龙利鱼1片约500g（含冰渣）解冻后约300g

白胡椒粉2g

黑胡椒碎少许

辣椒粉根据个人喜好

孜然粉根据个人喜好

料酒10ml

盐3g

动  手

将鱼解冻后洗净，擦去水分，放入盘中，加入盐、料酒、白胡椒粉腌制30-60分钟左右。

将烤架上铺层烧烤油纸，腌好的鱼肉放在油纸上。

将鱼放进微波炉内，选择【光波组合1】烤8分钟。

【光波组合1】:就是【光波组合】键连按2次，再设置时间。

8分钟时间到，取出鱼，撇去汤汁，撒上辣椒粉和孜然粉，再次放入微波炉内，选择【光波组合1】烤2分钟。

 又是一道减肥的美食

大家还可以根据自己的口味

最后撒上孜然粉或是辣椒粉

本想把它做成西餐

但是发现还是加了孜然和辣椒粉的烤鱼

更对我的口味

虽是资深厨娘  却不爱油烟煤气灶

专注零油烟厨房小家电  专业捣鼓各种食材

好吃的东西不能独吞  哪怕减肥季

也要放出美食毒  撩动你的心和胃

by.老板娘的微食记