宝宝常常吃鱼可以补充DHA（二十二碳六烯酸），有健脑的作用，而且白肉要比红色肉更为健康，那么我们一起来看看，给宝宝吃什么样的鱼更合适。

1、三文鱼。三文鱼又叫鲑鱼，属于深海鱼，磷少刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，即可直接生吃，又能烹制菜肴，深受人们的喜爱的鱼类。不过妈妈给宝宝吃三文鱼时最好还是蒸熟来吃哦！不仅安全还有利于吸收。

2、鲈鱼。鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。在选购时候，要挑大小适中，活蹦乱跳的活鱼。

3、太阳鱼。该鱼肉质鲜美，营养丰富，据分析，其含粗蛋白18.8％，粗脂肪1.15％， 其干物中17种氨基酸的含量高达17.68％，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品，因而颇受消费者喜爱。

4、龙利鱼。龙利鱼具有海产鱼类在营养上显著的优点，含有较高的不饱和脂肪酸，蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。

5、鳕鱼。鳕鱼富含的不饱和脂肪酸具有防治心血管病的功效，而且还有抗炎、抗癌、增加免疫功能以及促进生长的功效。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，易被消化吸收，对大脑发育、智力和记忆力增长都有促进作用。

我们看了这么多的鱼，宝宝妈妈们应该行动起来，给自己的宝宝做起吃，经常多吃些鱼对宝宝的发育是很有帮助的，让宝宝的身体更健康，而且多吃鱼还可以让我们的宝宝更聪明哦！

申明:本公众号所刊发稿件来源于平台原创或网络转载整理,用于交流使用,若涉及版权,请与小编联系,小编收到信息后会在24小时内处理。

这些精英已关注我们