鳕鱼麻麻：教英语的减肥达人
每周绘本教你读／phonics妈妈学／亲子口语每日说
新增减肥打卡群 欢迎关注
熟悉我的人都知道，我是产后3个月从150斤瘦到了110斤，之后就很多人问我减肥经验，最开始我会很认真的解答，但是时间长了发现大家并没有真的按照我的方法去做，于是便有了这个——鳕鱼减脂营，认真的帮真的想减肥的朋友们来解决问题。特别感谢第一期支持我的20位小伙伴们，她们甚至连鳕鱼减脂营是什么都不知道，就直接交钱报名了，从6月份开始到现在持续2个月的时间，鳕鱼减脂营已经正式招募了四期，征收了150人次营员的参与，其中真的100%都有体脂率下降，体重下降，身材对比的明显变化，减重最多的18斤以上的都有10几个营员，几乎大部分都剪掉10斤左右，其中第一周就瘦8-10斤的也大有人在～
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在这个过程中我们的服务也不断升级，通过营员们出现的问题，我们及时请教专家解决，我们提供的饮食和训练计划也越来越专业，无数的案例证明我们的方法是真的切实可行，简单有效，所以这些都给了我很多信心和鼓励，而第一期参与的营员们也都收获了20个特别珍贵的好姐妹，其中还有升级为督导员的小伙伴加入了我的的团队。
第五期的鳕鱼减脂营正式开营是8月22日，目前A组已经招满了，新增了B组，特别感谢大家的信任和口口相传，很多人还是会想问，我们到底在干什么，所以今天写这篇文章认真的跟大家解释一下鳕鱼线上减脂营。
我们是基于线上，即全程在线监督，不管你在任何城市任何地点都可以参加。以微信群组形式监督互助，通过在群组里面的打卡来互相监督鼓励，经过42天养成好习惯，并且干掉脂肪！无需健身房，无需各种复杂器械，在家里就可以完成，低时间成本，低经济成本，充分考虑到大家的工作和生活场景，是最简单有效可行的科学减脂方法。
鳕鱼减脂营会为您提供减脂期间遵循运动科学原理的训练方案，以周为单位公布训练计划，每周训练3-5天，由鳕鱼以及教练团队亲自示范动作，并讲解动作要领。个性化了解您的身体特点和需求，根据鳕鱼亲身经验以及教练顾问团队的专业支持，设计符合减脂期不同阶段需求的具体训练安排，做到个性化的训练计划。
鳕鱼减脂营会根据您的生活习惯，帮您设计和提供营养健康的饮食方案。提供营养餐食谱和详细做法，力争督促您养成健康营养的饮食习惯，而慢慢改变成易痩体质。包括一日三餐的卡路里数量的分配，包括各种食物GI值的筛选，包括在外用餐的注意事项等。
关于减脂大家有很多误区，所以我们每周固定1-2次在微信群进行直播课程，讲解关于科学减脂的相关各类知识，而且训练、饮食方面的任何问题，您都可以通过群组消息的形式提出，教练会在线为您详细解答一切疑问，保证贴身服务和个性化指导，为您铺平减脂之路。
鳕鱼减脂营会通过打卡的形式督促您完成每日的训练，会有一位督导员跟您24小时贴心服务，1对1督导，提醒您进行训练和保证饮食，并判断您的饮食符合减脂期原则，同时鳕鱼会对您的打卡提出改进建议，记录你运动的情况反馈，及时给您更新训练计划。
一旦加入鳕鱼减脂营，不管您是在营状态还是出营以后，都将永久享受所有的训练视频和训练计划的更新，永久听鳕鱼的微信直播课，教练的直播课，所有更新的各类知识，不管是饮食方面还是训练方面，您都可以自助学习，也就是说您一旦通过鳕鱼减脂营养成了运动习惯，出营以后就可以一直自己在家里训练，而不必加入线下昂贵的健身房。
你瘦不下来？其实你就是懒！
懒癌是在我们的减脂道路上最大的障碍，所以为了解决这个问题，我们新增了押金玩法，激励你自己。
200元押金分6次返还，即：
第一周完成任务：返还10元
第二周完成任务：返还20元
第三周完成任务：返还30元
第四周完成任务：返还40元
第五周完成任务：返还50元
最后一周完成任务并身体前后有变化：返还50元（体重／围度／体脂率）
中间有任何间断则从10元重新开始返还，最后一周不包括在内，即只要最后一周完成并且身体发生变化，不管前面是否有间断，都返还50元。
新增鳕鱼减脂训练营正式开营时间为8月22日，目前已经有很多人预定了！收费标准仅仅为599元！是你一顿饭或者一件衣服的价钱，你可以收获一个健康的生活习惯，美好的身材，还有一群正能量的小伙伴。而且提前预告，10月份将正式涨价！各项服务也将全面升级！所以抓紧时间报名！
抓紧时间，先到先得
付款后请加微信号xueyin4066
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本活动为线上活动，不受时间地域的限制，旨在让大家养成良好的运动和饮食习惯，督促你们自行训练和控制饮食，所以一切因训练导致的意外受伤，疾病发作等均与鳕鱼无关，请大家根据自己身体情况循序渐进的练习，不要心急贪多，只要坚持运动和饮食，身体一定会给你一个正向的反馈。
1. 我需要具备什么条件才能来参加？
答：只要你有决心，其他的都不是问题，当然如果你工作太忙，每天连1小时的运动时间都没有，那我们不建议您参加。另外如果是哺乳期，最好等断奶之后再来参加。
2.我需要准备什么东西吗？在家里可以完成吗？
答：您需要准备比如运动服运动鞋等物资，我们会在开营前给出全部清单并且附购买链接，所以您最好尽快报名，不要等到开营最后一天再报名啦～
3.手机需要下载什么app吗？
答：如果你选择的有氧方式是跑步，则需要下载跑步app来记录你的数据，如果你选择我们提供的有氧操，则不需要任何其他app，我们会有专业教练提供的训练视频，照着做就好啦～
4.每天需要多少时间？
答：运动我们的要求是，每周至少有5天在做有氧运动，有氧运动的时间长度不少于45min，而无氧运动会穿插安排大家进行，所以每天你可以有一个小时完整的时间运动即可。其他可以分散进行。
5.吃的是什么？需要特殊准备吗？
答：不需要，吃的就是我们日常的食物，我们会每周安排固定时间讲课，包括卡路里的分配，GI值的讲解，教大家如何正确吃。
END
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鳕鱼：英语教学10余年，分享200多首英文儿歌，英文绘本视频，大量免费亲子英文资源，尽量原创分享亲子英语启蒙过程。产后减肥一不小心变成健身达人，偶尔发点健身心得亲子旅游啥啥的，不管哪一样你感兴趣，都让我们一起做伴上路吧！
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