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深海探秘|一条俘掳人心的海鲈鱼!

2022-07-20 22:18:31

冬天已经来临,天气越来越冷,冬季多吃鲈鱼不仅可以暖暖身,抵制寒气,还可以补充体质的蛋白质,提高身体的抵抗力,快快学起做给家人吃喽~

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鲈鱼


清蒸




1、首先将鲈鱼脊柱骨两侧切开、葱白切段、葱叶切丝、姜切片,少许切丝,红尖椒切丝;

2、锅中倒入小半锅清水,放入鲈鱼,下入姜片、葱段,隔水蒸十五分钟,即可出锅;

 3、然后挑出葱、姜,加入葱丝、姜丝、红椒丝;

 4、锅中倒入油,烧至七成热,浇于鱼之上,最后淋入蒸鱼豉油,就可以愉快的享用啦。


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鲈鱼


柠檬




1、鲈鱼清理干净后,抹上白胡椒粉、料酒和鱼露,腌制5分钟。在鱼身上划上几刀,可以有效地减少蒸制的时间,使蒸出来的鱼肉更加鲜嫩;

2、柠檬洗净之后,切成均匀薄片;

3、把柠檬片装饰到蒸鱼的盘边,把腌制好的腊鱼放摆入到柠檬上,鱼身上再摆上几块柠檬片;

4、将盐、生抽、白糖、蒜末、葱末、泰式甜辣酱调成一碗蒸鱼的酱汁;

 5、将调制好的1/2份酱汁淋到柠檬鱼上,送入蒸箱或蒸锅中,蒸5分钟。蒸好的鱼,再淋上剩下1/2的酱汁,最后淋上热油即可。


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鲈鱼


番茄




1、鲈鱼洗净取鱼排,片成薄片后再次用清水冲洗,并用消毒茶巾或厨房纸吸干水分,将鱼片放进大碗,加入料酒、盐和几片生姜,抓匀腌制片刻;

2、西红柿切小丁,葱姜蒜切片,小香葱切葱花,番茄酱备好,起炒锅,热锅入凉植物油,爆香葱姜蒜;

3、下入番茄丁,大火翻炒并不断用锅铲挤压番茄丁,至番茄丁出浓汁;

4、下入番茄酱,继续大火翻炒至浓汁红亮,加入适量开水;

5、大火煮开后,加入适量盐、白糖调味,下入鱼片,下的时候要一片一片快速、均匀平铺在汤汁中;

6、不要翻动,用锅铲将鱼片轻轻按入汤汁;大火煮开,关火,撒上几粒香葱花,即可。


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鲈鱼


豆腐




1、鲈鱼处理干净,锅烧热,放油,鲈鱼下锅煎,一面煎挺后翻面继续煎;

2、姜片入锅煸香;

3、加入香辣酱炒香后,加入少许生抽;

4、同时沏入开水,调味,并大火烧制;

5、当锅中汤汁明显收浓时,把鱼先盛出,放入小红尖椒碎;

6、并加入少许淀粉水勾个薄芡;

7、洒上葱花,把豆腐浇在鱼身上即可。


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鲈鱼


红烧




1、鲈鱼洗净、去鳞去腮、取出内脏、葱切段、姜切片、蒜洗净。在两面切上几道,不要太深,沥干水分;两面鱼身分别划几道口(烧的时候容易入味),用盐、胡椒粉、绍酒腌制;

2、锅烧热,先用生姜擦一下锅底(这样煎鱼的时候不容易把鱼皮粘住)倒入油适量,油温热后然后把鱼放入油锅,煎至两面金黄;放入切好的葱、姜、蒜、八角、花椒、小茴香、豆豉、煸出味;

3、鱼捞出控去多余的油份。放入煎好的鲈鱼烹入黄酒少许;

4、加入醋、酱油适量、烹出香味。加入开水大火烧开,转小火等烧到鱼身可以用锅铲拨松,翻身加盐、糖、调味,等汤汁微微收浓,撒上香葱,出锅装盆撒上烤熟的松子。


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鲈鱼


剁椒




1、鲈鱼去掉内脏和表面鳞片,清洗干净,用盐和料酒腌制15分钟;

2、从背部每隔2厘米切一刀,不切断;

3、葱白洗干净摆在盘底;

4、准备好剁椒和姜末;

5、锅热植物油,烧至五成热,放入姜末和剁椒炒香;

6、炒好后浇在鲈鱼表面,上锅大火蒸八分钟,虚火蒸两分钟(水开后再上锅);

7、蒸好后,倒去蒸出来水;

8、撒上葱花,淋上蒸鱼豉油,再淋上少许热油即可。


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鲈鱼


铁板




1、鲈鱼剖洗净,沥干,加精盐、鸡精、玫瑰酒等调料腌渍片刻,下入温油锅中浸炸成熟,捞出;

2、锅内留油少许,放入酱油、玫瑰酱、鸡汁酱、海鲜酱、蚝油、麻油、白糖、冰糖、鸡精、生抽、椒片等,勾芡;

3、锡纸1张,垫以洋葱丝,浇上黄油,放入鲈鱼,浇上调好的芡汁,放上红椒圈与葱段,用锡纸包裹、放在烧热的铁板上,即可上席。




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