孩子的发育成长是家长们最关心的，都希望自己的孩子吃嘛嘛香，健康聪明有活力，只有身体棒棒的，才能学得更多，长得更好呀。
众所周知，Omega-3脂肪酸蕴含在鱼油中，是对孩子的记忆力、学习能力及行为能力重要的物质。
鱼油所含的DHA，学名二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于ω－3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
建议2-4岁，EPA+DHA的每日适宜摄入量为100-150毫克。婴儿出生后至3岁这1365天是婴儿脑部发育最快的“黄金期”，不容忽视。脑部的迅速发育会产生对DHA的大量需求，因为被誉为“脑黄金”的DHA大量存在于脑和视网膜组织中，在婴儿期持续补充适宜的DHA对他们的大脑和视网膜发育至关重要。
DHA是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA、DHA，但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA、DHA的需要，因此必须从食物中直接补充。
鱼类和海鲜：石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等都富含DHA。
鱼类和海鲜是DHA最好、最值得推荐的来源，因为鱼类和海鲜不但含有DHA，还能提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，对孕妈妈和宝宝都是非常好的选择。
奶粉：现在很多孕妇奶粉和婴幼儿奶粉也都会添加DHA。
DHA补充剂：专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等，个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量DHA。
如果从食物来说DHA主要来自于母乳和干果类食品，不过吸收率有限，因而许多麻麻都会给宝宝吃含有DHA的保健品，可以让宝宝更聪明，赢在起跑线上！
研究表明，摄入足量的DHA不仅会帮助儿童大脑和视力发育，改善儿童阅读能力，还能提高孩子的注意力，帮助孩子赢在起跑线上。
EPA 是 Eicosapentaenoic Acid 即二十碳五烯酸的英文缩写，是鱼油的主要成分。EPA属于ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的重要营养素。EPA是DHA的前体，对于儿童的免疫、神经、抑脂、抗炎都有很好的作用。
对于成年人来说，EPA能帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢，从而降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展，预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。
但是大家注意，虽然EPA对于儿童和成年人都有好处，但是，对于儿童来说，EPA的需求量是远远低于成人的，而且是不建议过量摄取的。
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗炎、调节血脂等健康益处。
鱼油中DHA是胎儿脑发育所必需的物质，它主要是对脑神经生长发育有很重要的作用。因为人体脑细胞的分化与发育有70—80%是在出生前3个月内完成的，其余部分在出生后数日内完成，因此孕妇在此阶段服用足够的DHA才能保障胎儿神经系统的顺利发育。
并且幼儿、儿童及青少年需要补充一定量的鱼油，这是因为虽然脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加，但神经细胞的网络要增加，脑细胞要充实，这些都需大量的DHA及EPA。补充鱼油还具有改善记忆的保健作用。
研究发现，90%的儿童鱼肉摄入量不足，而鱼油中含有两种人体必需的DHA和脂肪酸(EPA)。这两种物质人体无法自行合成，必须从均衡饮食中吸收。
❶看成分：鱼油主要成分是EPA和DHA。鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D。
❷看功效：鱼油主要用于预防心脑血管疾病和健脑益智。鱼肝油主要用来防治夜盲症和佝偻病。
❸小贴士：由于EPA和DHA易发生氧化作用，因此与富含维生素C、维生素E及胡萝素等抗氧化作用的成分一同摄取效果更佳。
❶鱼肝油的主要成分是VA和VD，可以帮助钙的吸收；
❷鱼油能促进婴儿、儿童的大脑发育，有助于增长智力；
❸鱼油可以补充大脑营养，提高大脑的灵敏度，增强思维能力，有助于提高记忆力。
鱼油含有丰富Omega3脂肪酸，研究指出，Omega3有助发展儿童的记忆力、学习能力及行為控制力。
◆提升记忆力、学习能力和情绪管理
◆加强集中能力、活化脑部及自我控制能力
◆帮助吸收至全面的Omega3营养成分
接下给大家介绍以下两款在澳洲非常火爆的儿童鱼油
Swisse 欧米伽鱼油儿童益智咀嚼胶囊 90粒
澳大利亚知名保健品牌，专为儿童设计的鱼油软糖。DHA与EPA黄金配比，添加维生素，帮助宝宝脑部和眼部发育；口感如同QQ糖，酸酸甜甜，让宝宝享受美味的同时添加营养~
BLACKMORES 澳佳宝 儿童果味鱼油 30粒
这款也是来自澳大利亚著名保健品牌，鱼油软糖保护宝宝眼睛和有利于大脑发育。妈妈可以刺开挤入牛奶或果汁。一日一粒，眼睛明亮，脑袋棒棒！
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