点击蓝字关注我,解锁吃饭新姿势
???
⎊ 这道西京烧,光是闻着就觉得特别下酒 ⎊
在日式居酒屋里,西京烧银鳕鱼是比烤串更霸道的存在。
放在炭火上熏烤过的银鳕鱼,用白味噌腌渍过的肥美鱼身被火力逼出浓厚的油脂,在架子上滋滋作响,烤好的西京烧银鳕鱼充满着甘甜的奶香,肥而不腻,配上一杯烫过的清酒,一口下肚,整个人都暖了起来。
即便是从不碰酒的人,在这道美味面前也不得不卸下武装,忍不住诱惑多点一碗米饭,当做下饭小菜一口两口吃进肚子里去。当下的反应,大多会像《孤独的美食家》中五郎叔在剧中吃到西京烧银鳕鱼一样,大呼:“西京烧,赛高(最强)”!
,在日语中与「最强烧」同音,指的是用白味噌腌渍过的肉类烤制的一种料理方法。相比于红味噌或者混合味噌,白味噌的含盐量较低,发酵时间短,口味清淡,高温炙烤后能突出大豆的甘甜,配上富含高蛋白的海鲜食材来烤最合适不过。西京烧银鳕鱼,就是其中最受欢迎的一种菜式。
虽然看似肉质厚实,但银鳕鱼鱼肉的脂肪含量却比三文鱼低得多,比起肉质同样厚实的三文鱼来说更适合在健身、减肥期间食用。此外,银鳕鱼还没有深海鱼自带的浓重腥味,刺少肉多,配上咸中带甜的白味噌,吃起来满嘴鲜香。
当然,除了银鳕鱼,你还可以用金枪鱼、马鲛鱼、三文鱼、虾等高蛋白食材来做一份西京烧。自制的话无法用炭火烤,只需要准备一个烤箱,一点点白味噌,味醂,日式清酒,没事的时候就腌上几块放在冰箱冷藏,想吃的时候取出来花10分钟左右烤一下,配上一壶清酒或者一碗米饭,简直就是大写加粗加阴影的:「完美」。
食/材
砂糖 1茶匙
银鳕鱼 300克
味醂 1汤匙
姜末 1茶匙
清酒 1汤匙
西京味噌 2汤匙
做/法
-Step 1-
预热烤箱至摄氏200度,烤盘铺上钖纸及放上烤架备用。
-Step 2-
将银鳕鱼洗净抹干,放入密封袋内。
-Step 3-
将西京味噌(白味噌的一种)、清酒、味醂、砂糖及姜末拌匀,倒入密封袋,令整块银鳕鱼沾满腌料。
-Step 4-
放入冰箱冷藏室腌至少2日。
-Step 5-
抹去银鳕鱼表面的腌料,放上烤架,放入烤箱烤10-12分钟或至表面金黄色,即成。
- 本周食谱10s预告 -
春茶品尝正当时,以茶入馔感受茶叶别样魅力!
*文中部分图片来源于网络,侵删。
2017年3月18日,日日煮首场粉丝见面会终于要来到杭州啦!一如既往的高颜值美食、超有趣游戏,另外还有更多神秘惊喜在等着你。名额有限,赶紧扫描上方二维码报名~
花最少的时间做最精彩的料理
(点击蓝字即可查看)
懒人一锅煮菠菜培根螺旋面
快手早餐芝士火腿蛋饼
简易冰淇淋糯米糍
无烤箱甜点云石纹蒸蛋糕
自制高B格零食黑松露脆条
早餐&零食解决法自制焦糖酱
土豆也妖娆香草风琴烤薯
10分钟做出棉花糖花生酱挞
日式拉面的神来之笔溏心蛋
日式传统五平饼
靠吃就能变美变瘦
(点击蓝字即可查看)
吃出来的水光肌,比化妆品更靠谱
从A到C有多难?想丰胸这样吃试试
美颜心机圣品,吃完皮肤自带柔光
缓解姨妈痛,这块止痛“糕”就够了
解腻清肠又刮油,瘦成闪电不是梦
靠吃就能变美,花销还不到SK-II的1%!
不饿肚子也能瘦,过冬不变胖球球!
- End -
更多美食食谱
关注日日煮呗
喜欢精致的生活,更喜欢精致的餐具,快来扫描二维码或者点击左下角“阅读原文”进入小煮的店抢购吧~