当前位置: 首页>水产资讯 >清蒸桂鱼-适合糖友的烹调鱼做法{糖尿病食谱}

清蒸桂鱼-适合糖友的烹调鱼做法{糖尿病食谱}

2022-04-15 00:26:59


清蒸桂鱼
1
食材
桂鱼 1条
红椒 少许
花生油 2.5汤匙
食盐 1茶匙
葱 2段
姜 1块
蒸鱼豉油 3汤匙
黄酒 1/2汤匙
1
步骤

1、将大葱洗净,切半破,取出葱芯

2、将葱白、红椒、生姜切成细丝,葱芯切成粗丝

3、杀好的桂鱼洗净肚内黑膜及异物,用厨房纸擦干水,在鱼肉厚处轻划一字刀,然后先抹一层黄酒,再抹匀盐,加姜丝腌5分钟

4、在鱼盘底下放四个勺子,把鱼放在上面,鱼身铺上葱芯,入水开的蒸锅用中大火蒸6分钟,中途不得开盖

5、在鱼盘底下放四个勺子,把鱼放在上面,鱼身铺上葱芯,入水开的蒸锅用中大火蒸6分钟,中途不得开盖

6、鱼身铺上葱丝和红椒丝,锅里烧热花生油,淋在鱼身上即成 。


1
注意事项

1、桂鱼可换作鲈鱼、武昌鱼等,但要根据鱼肉的厚度决定蒸的时间,1斤的鲈鱼和武昌鱼,我一般蒸4分钟,吃起来细嫩。

2、用香葱淋出后会浸出熬味,用大葱更好。

3、好吃的蒸鱼,三个必备材料:大葱、蒸鱼豉油和花生油。

4、淋的花生油一定要烧热,才能释放出葱香。

5、加红椒丝为了好看,可以不放。

6、鱼一定要蒸锅水开后再蒸。


Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 平潭特种水产养殖交流组