2022-02-18 04:28:06
很多男士到了一定年纪
不知不觉长出了啤酒肚
说起啤酒肚
啤酒肚之所以叫啤酒肚
是不是因为喝啤酒太多了呢？
听听专家怎么说吧！
苏菲德
中医医师
很多人认为啤酒肚是因为喝啤酒而造成的，但其实这个观点是不太对。我们真正所指的啤酒肚，是我们的腹部深层肥胖，是由于腹部以及内脏周围有大量的脂肪堆积而造成的，而并非喝啤酒所造成的肥胖，我们平时若饮食习惯不好、生活作息紊乱都会造成啤酒肚的呈现。
很多人会打趣有啤酒肚的朋友
“是不是十月怀胎呀？”
玩笑归玩笑
然而有啤酒肚对身体并不好！
有啤酒肚的人容易面临的是什么问题呢？
一般腹型深层肥胖的人，会出现两种症状：
第一是甘油三酯会偏高，就是高血脂
第二，低密度胆固醇会偏高，就是高胆固醇
第三，可能会造成一个隐性的疾病！而这个疾病更可怕！那到底是什么疾病呢？
那就是
骨质疏松！
为什么有啤酒肚会引起骨质疏松呢？
因为啤酒肚在内脏周围堆积了大量的脂肪，从而对内脏的正常运作有着一定的影响，导致内分泌激素下降，出现内分泌不良，内分泌是构成骨骼正常发育的关键，内分泌失调的情况下，骨密度相对就会疏松很多。
有啤酒肚的人应如何
避免骨骼疏松的情况？
最重要的就是管住我们的嘴
迈开腿就是运动！
一定要保持营养均衡，可以适当多吃一些深绿色的水果蔬菜补充一下维生素K的含量，可多吃些奶类和蛋类食品；可以多吃一点坚果类食物，因为它富含亚油酸，有助于降血脂。
对于骨骼问题，一般我们都会补钙，而想到补钙大家第一时间就是想到上面所说的蔬菜、蛋奶等，但有一种鱼，吃了对于预防“啤酒肚”先生们患上骨质疏松有很大帮助！
什么鱼？
三文鱼！
因为有啤酒肚的人大部分会缺乏两种激素，第一种是维生素D，第二种是维生素K。
在美国自然医学联盟研究显示，在所有自然的食物里面，维生素D含量最高的就是三文鱼，以及含有钙质的营养成分，能够很好地促进人体对钙质的吸收。
而且三文鱼还含有Ω-3，就是大家很常听到的深海鱼油，补充它有助于腹型肥胖人士降低血脂、胆固醇等。
有啤酒肚的朋友一定要管住嘴迈开腿啦！大家一定要注意日常的生活习惯，才能拥有健康的身体呀！
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