2023-05-25 17:04:50
如今，家长越来越重视给宝宝吃DHA，让宝宝更健康更聪明的成长。
给宝宝补充DHA，需要多久才见效果呢？
DHA要连续补充3个月以上才见效。坚持服用效果好。
DHA是宝宝大脑发育不可缺少的营养素,俗称“脑黄金”。
DHA在成熟的哺乳动物中占大脑脂质的10%。在我们人类的大脑皮层中脂质的20%，视网膜的50%都由DHA构成。它和蛋白质、糖类、其他脂类共同构成我们的中枢神经系统，是极为重要的脑部营养素。
0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。
最新的国民营养计划（2017—2030年）中，生命早期1000天营养健康行动，强调了0-3岁宝宝营养健康发育为重中之重。
宝宝补充DHA有这些好处？
DHA促进大脑发育，提升智力基础
0-6岁是人的大脑发育关键期。在胎儿期和婴幼儿期对DHA 的需求量有明显增加，充足的DHA有助于胎儿期脑细胞数量发育充足，使婴幼儿期神经细胞增加更多高效连接。
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DHA对于婴儿的视觉发育有促进作用
DHA是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质，DHA缺乏则会导致视觉功能受损，视敏度发育迟缓，进而影响婴儿的反应能力。
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DHA对于缓解注意力缺陷有一定作用
引起幼儿多动表现的因素较多，我们经常提到的铅高，其他重金属超标，不良习惯，饮食不合理等。其中有学者研究提出，多动症孩子体内的DHA/ARA水平也低于正常儿童。
宝宝吃什么可以补充DHA？
母乳
初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。
配方奶粉
指添加DHA的配方奶粉。
鱼类
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
干果类
核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
DHA制品
市面上有两种，一种是从深海鱼类中提取，另一种是从深海微藻中提取。
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