好像又有两个月没有更新了哈~~这回真的不只是因为我懒了，更重要的原因是我做了好吃的我也不能吃了。因为再不管住嘴，我就要变成微胖界的翘楚了

今天更新的柴鱼高汤素荞麦面，无油低热量，素材简单，做法简单，能让减肥中的小伙伴们不至于过得太惨。

素材：荞麦面，柴鱼花，海带，海苔，芝麻，海鲜酱油，醋

第一步：用湿布擦掉海带上的盐霜和杂质（不要用洗的哟~）。

第二步：海带放入水中，静置30分钟左右。

第三步：将海带和泡海带的水一起放入锅中，加热至冒出水泡后，将海带捞出。

第四步：将柴鱼花放入锅中，煮沸约30秒后离火，并过滤出高汤。

第五步：荞麦面的煮法和日常煮面的方式是一样的。荞麦面煮好后过一遍凉水能让面条的口感更清爽。

第六步：碗中加入少量海鲜酱油、醋和柴鱼高汤。

最后：荞麦面沥水水分，放入汤中，撒上海苔碎和白芝麻就完成啦~