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猩级大厨,日式炸鳕鱼的做法,肉味甘美,蛋白质极高!

2022-04-03 19:34:05

鳕鱼肉味甘美,肉中蛋白质极高,脂肪含量低,营养丰富,烹饪的方法也是多种多样
这次采用炸的方法烹饪鳕鱼,鲜美的鱼块裹上面衣炸得外酥里嫩,撒上胡辣粉更添一份风味。配上清爽的包菜沙拉和柠檬,一点都不会腻哦~

用料  

鳕鱼150g
食盐1茶匙
黑胡椒粉适量
胡辣粉适量
鸡蛋1个
面粉适量
面包糠适量

日式炸鳕鱼的做法  

  1. 材料准备:鳕鱼,盐,黑胡椒,胡辣粉,鸡蛋,面粉,面包糠

  2. 鳕鱼切块,抹上盐和黑胡椒预先调味

  3. 将鸡蛋打入碗中搅散,再加入面粉充分混合制作面糊,筷子提起成流线状滴落即可

  4. 将鳕鱼块放入搅好的面糊里,均匀的裹上一层面糊

  5. 将裹上面糊的鳕鱼块放入面包糠中,均匀的裹上面包糠

  6. 依次将鳕鱼都裹上面包糠

  7. 油锅热油,油温加热至150度左右,放入鳕鱼块,先中小火慢炸,使鱼肉熟透,炸大约2分钟后,大火炸制30秒,使表面更加酥脆,夹出放在吸油纸上吸油

  8. 装盘撒上胡辣粉,放上包菜丝,柠檬片和小番茄

小贴士

1、鳕鱼炸制过程火不要太大,以免外面糊了,里面还没有熟透;
2、鳕鱼炸制时间请灵活控制,按鳕鱼块的大小和厚度来调整。


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